Az ízületi fájdalom meglehetősen gyakori tünet, amely sok ember életét megnehezíti. A kellemetlen érzés a térdben, a könyökben, a csuklóban, a bokában, stb., öltések, éles fájdalom, merevség és duzzanat formájában, lehetetlenné teszi számos tevékenység végzését és befolyásolhatják az életminőség olyan fontos tényezőit, mint az alvás és a jó pihenés.
Az egyik olyan elem, amelyet tudnia kell, hogy tudja, hogyan csökkentheti az ízületi fájdalmat. A Spanyol Reumatológiai Társaság (SER) szóvivője és a barcelonai Universitario de Bellvitge kórház, Montserrat Romera reumatológusa elmondta, hogy az ízületi fájdalom mechanikai vagy gyulladásos jellegű lehet. A szakember szerint "amikor az ízületi fájdalom mechanikai jellemzőkkel rendelkezik, akkor funkciónak nevezzük, mert mozgásokkal és erőfeszítésekkel fokozódik, pihenéssel pedig javul". Ez a fajta kellemetlenség az ízületekben - magyarázza Romera - „a degeneratív folyamatokra jellemző, mint pl osteoarthritis".
Ha a fájdalom viszont gyulladásos, a szakértő megerősíti, hogy „pihenéssel nem javul, és általában az ízületek vörössége és duzzanata”. Ezek a tünetek jellemzőek a gyulladásos reumatikus betegségekre, mint pl rheumatoid arthritis.
Az ízületi fájdalom egy bizonyos típusára jellemző tünetek az azt kiváltó betegségtől függenek. Romera szerint "az osteoarthritis általában gyakrabban érinti a térdeket, de előfordulhat osteoarthritis is a csuklóban, az ujjak egyes ízületeiben vagy a csípőben." Másrészt a reumás ízületi gyulladás "elsősorban a kéz kis ízületeit érinti", bár a szakember tisztázza: "fájdalmat okozhat a csuklóban, a lábban és a vállakban is".
Egyéb reumatikus betegségek, mint pl csepp, általában a nagyujjat vagy a bokát érintik. A szakember kiemeli, hogy "figyelembe véve, hogy több mint 250 reumatikus betegség van, ízületi fájdalmakkal szembesülve jó kórtörténetet kell készíteni a helyes diagnózis elérése érdekében ".
Gyakorlat, szövetséges az ízületi fájdalmak ellen
Figyelembe kell venni, ahogy Romera kifejti, hogy "ízületi fájdalom akkor jelentkezik, amikor sérülés vagy reumatikus betegség van, ezért sajnos nem lehet megakadályozni”. A legfontosabb ezekben az esetekben arendszeresen végezzen testmozgást az ízületek mobilitásának elősegítése és az izmok megerősítése érdekében ”. Bár gyulladásos fellángolás esetén a relatív pihenés ajánlott, hogy ne súlyosbítsa a tüneteket.
Ezenkívül, ha a fájdalom pontos oka ismert, szükséges megvédi az ízületeket a betegség progressziójának megakadályozása érdekében.
Vannak olyan hiedelmek is, amelyek megerősítik, hogy egyes ételek csökkenthetik, sőt megelőzhetik az ízületi fájdalmakat, de a szakember szerint „a reumás betegségekre vonatkozóan nincsenek speciális étrendi ajánlások", Bár elismeri, hogy" elkerülése érdekében tanácsos a kiegyensúlyozott étrend elhízottság és bizonyos esetekben biztosítani kell a kalcium".
Ezenkívül tanácsos kerülje a mérgező szokásokat, Mivel a dohány túlzott alkoholfogyasztás, és kövesse az egészségeseket, például megfelelő cipőt és jó éjszakai pihenést.