Ha gyermeke ragaszkodik ahhoz, hogy csak azt fogyassza, amit szeret, akkor kevésbé lesz képes egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. Ne aggódjon túl sokat - szinte minden csecsemő igényes fázist él át étellel. Fontos azonban ragaszkodni ahhoz, hogy a lehető legváltozatosabb étrendet fogyassza, hogy biztosan megkapja a szükséges tápanyagokat.
- Példát mutatni. Kóstolja meg az ételüket, hangoskodjon és hálás kifejezéseket adjon ki. Tehát meg fogja érteni, hogy ez valami kellemes dolog.
- Kezdje kis adagokkal. A kis adagok kevésbé félelmetesek, és mindig van idő egy kicsit többet adni, ha valami tetszett.
- Különböző ízeket tartalmazzon ugyanabban az adagban. Tehát, ha valami nem tetszik, ehet egy másikat. Természetesen ne próbáljon visszaélni kedvenc ételeivel.
- Ha a baba köp valamit, próbálkozzon újra egy nappal. Keverheted valamivel, amit szeret.
Gyakorlati tippek az evés megtanulásához.
Ahogy a gyermek növekszik, fejlődik a személyisége. Biztosan ettől kezdve megpróbálja kifejezni az egyéniségét, amely az étkezéseket igazán érdekes pillanatokká varázsolja. Az étkezésbe való bevonása és az étkezés szórakoztatóvá tétele segíthet leküzdeni néhány problémát.
Az 1-2 éves gyerekeknek következetes mintákra van szükségük, Ezeknek az irányelveknek a betartása segíthet végrehajtásában:
- Tartson rutint az étkezési és az uzsonnaidőben. Ne próbáld meg etetni röviddel az alvás előtt, ha nagyon fáradt, akkor nem lesz kedve hozzá.
- Három rendszeres étkezése mellett fogyasszon el két vagy három egészséges egészséges harapnivalót a nap folyamán. A sütik, egy kis szendvics, egy gyümölcs vagy egy darab sajt ideális étel snackként.
- A túl sok folyadékfogyasztás, különösen étkezés előtt, elveszi a vágyadat.
- Adj neki egy esélyt, hogy eldöntse, mikor van elég. Tudni fogja, ha jóllakott és mikor éhes. Normális esetben a táplálékfelvételt egész nap kompenzálják.
Tedd szórakozássá az ételeket:
- Légy kreatív. A játék ösztönzésére érdekes formájú és méretű ételeket szolgáljon fel. Használjon süteményeket és készítsen csillag-, szív- vagy állat alakú szendvicseket. A tészta spiráljai vagy az ábécé betűi általában szeretik.
- Keltsd életre az étkezéseket úgy, hogy az ételeket a tányérra teszed, szimulálva egy vicces arcot, vagy elnevezve az ételeket.
- Megpróbálni ne idegeskedj amikor hiányzik a rend vagy a tisztaság. Lehet, hogy gyermeke jobban eszik, ha hagyja, hogy egyedül étkezzen. Adj neki egy csicseriborsó pürét festékként, és egy sárgarépa botot ecseteként a tányér díszítésére.
A gyermek bevonása az étel vásárlásába és elkészítésébe szintén segíthet:
- A szupermarket lehet a tanulás és a felfedezés helyszíne; Kérd meg, hogy keresse meg az általa ismert gyümölcsöket és zöldségeket, és dicsérje meg, amikor megtalálja őket. Ügyeljen arra, hogy az étkezés során emlékeztesse rá, hogy azt a gyümölcsöt vagy zöldséget eszik, amelyet olyan jól talált.
- Ha elég idős, hagyja, hogy segítsen elkészíteni az ételt azáltal, hogy gyermekkést ad neki a zöldségek levágásához. Ha még fiatal, üljön le szorosan, hogy meghallgathasson téged és lássa, mit csinálsz.
- Az ilyen korú gyermekek szeretik kapni a lehetőséget a döntések meghozatalára, ezért kérdezd meg, hogy a köretnek a zöldségeket akarja-e választani, vagy mit szeretne inni.