Hogyan lehet karcsú a lábak?
Egész héten arról beszélgettünk fogyjon területenként, egy előző bejegyzésben elmondtuk, hogyan elveszíti a hasát és egy másik bejegyzésben arról beszélünk, hogyan karcsú karok . Ma, arra akarunk koncentrálni lábak.
Karcsú lábak Ez az egyik fő cél, amelyet sokan kitűztünk magunknak, amikor diétát kezdtünk, vagy elkezdtünk edzeni. Végezze el karcsúsító gyakorlatok segít elérni a célját: karcsú combok.
Mint már tudod, kombináld sport egészséges táplálkozással A nyerő kombináció a fogyás, de igaz, hogy vannak konkrét gyakorlatok ez segíthet többet veszít valaminek a területén lábak.
Tippek a lábak tonizálására és karcsúsítására
Ha azok közé tartozol, akiknek hízáskor hajlamos vagy felhalmozódnak zsír a comb területe vagy ha úgy gondolja, hogy szüksége van rá szilárdság a lábakban, megy a miénk tippek:
- Tartson egészséges étrendet, alacsony sótartalommal, és mindenekelőtt emlékezzen jól hidratálja: A fogyáshoz és az egészséges élethez elengedhetetlen a szükséges vízmennyiség elfogyasztása. Gyakran nem iszunk elég vizet vagy visszaélünk a cukros üdítőkkel. Mi több, szomjúság gyakran összetévesztve az éhséggel az agyon keresztül. Tehát már tudod, Az üveg vizet mindig veled van!
- Zuhanyozzon hideg víz: Szélsőségesen hangzik, de ha befejezed a zuhany néhány perc közvetlen hideg vízzel a lábaid, újraaktiválja a keringés és fokozni fogja a alakformálás a terület. Ezenkívül nyáron már nincs semmi frissítőbb, és remek megkönnyebbülés a fáradt lábak és duzzadt lábak.
- lépj tovább: Lenni sok órát ül egy sorban a tónusú és gyönyörű lábak legnagyobb ellensége. Felkelni legalább óránként karikázza be a bokák és ami a legfontosabb, próbáld ki ne keresztezz a lábak!
Gyakorlatok a lábak megerősítésére
És természetesen azért karcsú lábak szükséged van sportolni. Itt ajánljuk a legjobb gyakorlatokat a petyhüdtség és a lábakban felhalmozódott zsír leküzdésére:
- Görkorcsolyázás: A korcsolyázás az egyik legjobb sport a karcsú lábak számára. A korcsolyázás során végrehajtott mozgások típusa a farok a borjakig rávenni, hogy növelje a izomzat az összes láb mentén. De a korcsolyázás nem az egyetlen sport, amely segít karcsúsítani a lábát, ha úgy tetszik, lovagoljon be kerékpár vagy gyakorlat futás, tökéletesek a lábakhoz.
- Gyakoroljon otthon: A karcsú lábak számára sok olyan gyakorlat van, amelyet a nappali elhagyása nélkül is megtehetsz. A guggol Egyikük, mivel erősítik a feneket és a lábakat. Egy másik hasznos gyakorlat, amelyet gyakorolhat, a a levegőben pedálozni, fekvő lábakkal.
Gyakorolhatja a a karcsú lábak speciális gyakorlási rutinja, mint ez a videóban, ahol csak egy székre és egy kis helyre van szükség. Ellenőrizni fogja az eredményeket.
Gyerünk, mered-e mozgatni a lábad?