Írta: Adriana González
2020. április 6-án, hétfőn 14: 10-kor.
Most, hogy jóval több időt tölt otthon a karantén alatt, az aktív megmaradás és a fogyás egyik módja a nappali vagy a hálószoba edzése.
Shakira ideális edzésprogramot kínál, hogy otthon fitt maradjon
Gyakorlatok otthon a fogyás karanténban
Fegyver: Ez a test érzékeny területe, ahol a petyhüdtség gyorsan megjelenik. Harcoljon a „zselés” bőr ellen ezekkel a gyakorlatokkal, amelyek zsírégetést és tonizálják a területet. 14 gyakorlat van, mindegyik 40 másodpercig tart.
Has: Ez a női test legkritikusabb területe, mivel minden nő ki akarja küszöbölni a szerelmi fogantyúkat, és lapos hasa van, zsírmentesen. Ehhez a diéta maximális gondozása mellett rengeteg testmozgást kell elvégeznie, a középső zónára összpontosítva. Ez a rutin csak 10 percig tart, de érezni fogja a hatásokat.
Lábak: Ez a 15 perces rutin segít fokozatosan karcsúsítani a lábát és a csípőjét, lenyűgöző stilizálásával elérve az alakját. A legjobb az, hogy alacsony hatású gyakorlatokról van szó, így könnyedén megteheti, ha kezdő.
- Gyakorlatok otthon Gyakorlatok karok karcsúsítására, amelyeket otthon végezhet New Woman
- Könnyű gyakorlatok egy törülközővel karjainak karcsúsítására Új nő
- Gyakorlatok a lábak és a has fogyásához otthon - nagyon hatékony rutin
- Házi gyakorlatok, karcsú lábak és has
- Torna gyakorlatok az otthoni fogyáshoz - La Nueva España