Tisztítási terv

Készen áll a tisztító hétvégére?

Ezen ünnepek túllépése után normális, hogy elkezdi a rutint, és rendet akar tenni a mindennapokban és mindenekelőtt az étrendben.

Ha úgy érzed, hogy túl sokat ettél, és a nehézség a mindennapjaid része, ez annak a jele, hogy ez a legjobb alkalom a szünet tartására, a bátorság összegyűjtésére és a test riasztási jeleire egy megtisztulási terv megválaszolásával.

Az alábbiakban javasolt tervet alacsony fizikai és szellemi aktivitású napokon kell végrehajtani, mivel azt kifejezetten fizikai, mentális és érzelmi szinten történő megtisztításra tervezték. Konkrétan ajánlott egy teljes hétvége alatt végrehajtani, amelyben nincsenek elkötelezettségei vagy felelősségei, és élvezheti a folyamatot olvasással, pihenéssel a kanapén, napozással a teraszon vagy a természetben való sétára.

Az első nap a legtisztább az összes közül, mivel az étrendet csak zöldséglevesekkel és krémekkel tervezték, hogy ne terheljék túl az emésztőrendszert, felszabadítsák a májat és megkönnyítsék annak tisztítási folyamatát. Másrészt vasárnap a fehérje adagokat már beépítik a három fő étkezés közül kettőbe, végül hétfőn újra beépítik a lemezes módszernek megfelelő szokásos arányokat, amelyekben mindig szénhidrát adagnak, egynek kell lennie növényi és egy fehérje.

Ne felejtsen el sok vizet inni a folyamat során, és mindenekelőtt tartsa meg a pozitív gondolatot, ne feledje, hogy nagyszerű ajándékot ad a testnek, amely vitalitás és energia formájában néhány nap alatt köszönetet mond Önnek.!

tisztítási

Kattintson ide, hogy megnézze a gyümölcslevek tisztításának több receptjét, amelyeket úgy készítettünk el, hogy variálhasson és választhasson ízét!