Bizonyos napok vagy szakaszok gasztronómiai túllépése véget érhet, ha elfelejtjük a kiegyensúlyozott étrendet. Ha azt akarja, hogy visszatérjen a jó szokásokhoz, akkor semmi sem jobb, mint a tisztító étrend hogy segítsen megszabadulni a testétől a méreganyagoktól, és fogyjon néhány kilót, hogy visszatérjen a helyes pályára.

étrend

Néhány jótékony hatásai Tisztító étrend a fogyás mellett a gáz és a has puffadásának csökkentése, a folyadékok visszatartásának csökkentése és az emésztőrendszer tisztítása. Különböző többé-kevésbé szigorú tisztító étrendek léteznek, amelyek attól függenek, hogy meddig tudjuk betartani, és néhány naptól több hétig terjednek.

A tisztító étrend legjobb ételei

A legnépszerűbb tisztító étrendek közé tartozik a folyékony étrend vagy a méregtelenítő étrend, két alternatíva, amely diétára fogad alacsony kalóriatartalmú és ez a zöldségek és a fehérjék fogyasztásán alapul. Az egyik összetevőből álló étrend is bővelkedik, például az articsóka-diéta, az alma-étrend vagy a madármag-diéta, amelynek célja egyetlen összetevőre összpontosítani, amely az étrend alapvető elemévé válik.

Ha tisztító étrendet szeretne követni, javasoljuk a menü példa: Igyon egy kávét vagy teát cukor nélkül reggelire, teljes kiőrlésű pirítóssal és egy darab gyümölcszel. Ebédre zöldségsaláta, grillezett csirkefilé vagy főtt hal és joghurt desszertként, zöldségkrém, sajt vagy sonka vacsorára. Az étkezések között gyümölcsöt vagy joghurtot fogyaszthat, és ne felejtse el inni sok vizet a nap folyamán.

Ne feledje, hogy ez az étrend nem tartalmaz bevitelt zsír vagy szénhidrátok, ezért egy hétnél tovább nem szabad követni, különösen, ha olyan energiát igényel, amely energiaigényt igényel. Vezesse be apránként az összes csoport ételeit, amíg kiegyensúlyozott étrendet nem ér el, amely lehetővé teszi az egyensúly fenntartását és a visszapattanó hatás elkerülését, miután befejezte.

További hasonló cikkeket olvashat Tisztító étrend, hogy megszabaduljon a szervezetétől a méreganyagoktól, a Fogyás kategóriában a női naplóban.