A Gyümölcstisztító étrend nem formális diétaprogram, de a méregtelenítő étrend variációja, amelynek célja a test méregtelenítése és az általános egészségi állapot javítása. A csak nyers gyümölcsökből és gyümölcsléből rövid ideig tartó korlátozó étrend fogyáshoz, vastagbél tisztuláshoz és javított emésztési funkcióhoz vezethet.

tisztító

Funkció

A tisztító gyümölcs-diétát vagy méregtelenítő étrendet folytató emberek általában meg akarják tisztítani testüket a felhalmozódott méreganyagoktól, és emésztőrendszerüket helyreállítják az egészség javítása érdekében. Frankie Wolfe, a "Teljes idióta útmutató vegetáriánusnak lenni" szerzője szerint a gyümölcs megtisztítja az emésztőrendszert, mert a cukrok nagyon gyorsan metabolizálódnak a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy néhány napig kizárólag gyümölcsökből és friss gyümölcslevekből álló étrend követése potenciálisan megtisztíthatja az emésztőrendszert.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a természetes rostot tartalmazó gyümölcsök - például körte, alma, cseresznye és őszibarack bőrrel történő fogyasztása - a bélmozgás fokozásának és az emésztőrendszer működésének további javításának további előnyét kínálja.

Potenciális előnyök

A TheHealthCareCenter.com jelentése szerint a gyümölcstisztító étrend által kiváltott méregtelenítési folyamat megújíthatja az energiát, megtisztíthatja a vastagbelet, felszabadíthatja a méreganyagokat, és megtisztíthatja a testet belülről kifelé. Ha a diétázó a napi rendszerességgel is kiegészíti a rendet, akkor felszabadíthatják az endorfinokat, hogy fokozzák a jólét érzését és fokozzák a méreganyagok izzadságmosási folyamatát. A tisztító étrend rendszeres végrehajtása megőrzi az ember belső kémiai egyensúlyát, helyreállítja a pH-szintet, és megvédi a testet a szívbetegségektől és a súlygyarapodástól.

Folyamat

A gyümölcstisztító étrend követésének fő célja az összes feldolgozott élelmiszer kiküszöbölése, amely finomított liszteket és cukrot, koffeint, alkoholt és tejtermékeket tartalmaz. Bizonyos típusú gyümölcsöket a nap folyamán fogyasztanak a méregtelenítési folyamat megkezdéséhez.
A TheFruitPages.com jelentése szerint a savas gyümölcsök, mint a citrom, az ananász és a vörös grapefruit a legerősebb méregtelenítő hatással bírnak, és a nap elején fogyasztják.

Hatások szerkesztése

Michael Picco, a Mayo Klinika gasztroenterológusának véleménye szerint a gyümölcstisztító étrend követésének néhány gyakoribb mellékhatása a fejfájás, az alacsony vércukorszint és a szabálytalan szívverés. Vannak, akik energikusabbnak és a gyümölcstisztító étrendre koncentrálnak, mert az alacsony kalóriatartalmú étrend megnövekedett jóléthez vezethet.