A növényi krémek jó választás a fogyáshoz és testünk megerősítéséhez a betegségek megelőzése érdekében.

fogyáshoz

- Ha a saláták fogyasztása unatkozik.

- Utálod a nyers zöldségeket.

- Meg akarja védeni magát a járványtól.

Szóval, próbálja ki ezt az 5 válogatott növényi krém receptet.

Hogyan készítsük el a növényi krémek receptjeit

Ideális könnyű vacsorához vagy első fogásként.

Kísérheti tökmaggal, szezámmaggal, dióval, túróval vagy valamilyen állati fehérjével.

Hogyan készítsünk egy tök krémet

-450 gramm tököt meghámozva és darabokra vágva.
-½ hagyma.
-1 fokhagyma.
-Egy kis darab gyömbér.
-2 krumpli.
-2 sárgarépa.
-1 cukkini.
-Víz.

1. Az összes vágott hozzávalót egy edénybe helyezzük.
2. Add hozzá vizet, amíg az el nem fedi az összetevőket.
3. Hagyjuk körülbelül 20 percig főni, amíg a sütőtök megpuhul.
4. Verje meg a tököt.

További receptek, gyakorlatok, tippek, ajánlások, támogatás, kihívások, súlyok és mérések követése az egészséges közösségi hálón

Ezek a szuper ételek segítenek eltávolítani a szennyeződéseket.

Ez a krém jó választás első fogásként vagy könnyű vacsoraként.

Összetevők és készítmények [brokkoli, padlizsán és cukkini krém]:

-500 gramm brokkoli.
-½ padlizsán.
-½ cukkini.
-½ hagyma.
-1 gerezd fokhagyma.
-2 ½ csésze víz
-1 csésze kókusztej
-Só és bors ízlés szerint

1. Egy edénybe tegye a 2 csésze vizet és a zöldségeket.

2. Addig főzzük, amíg a brokkoli megpuhul.

3. Adja hozzá a kókusztejet, sót és borsot ízlés szerint.

4. Főzzük még kb. 5 percig.

5. Keverje össze a zöldségeket, amíg homogén keveréket nem kap.

További receptek, gyakorlatok, tippek, ajánlások, támogatás, kihívások, súlyok és mérések követése az egészséges közösségi hálón

A karfiol rostokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag keresztesvirágú.

A karfiol fogyasztása segíti az emésztőrendszert, az agyat és megakadályozza a rák kialakulását.

Krém karfiol receptjével:

-1 darab karfiol darabokra vágva.
-Egy kis póréhagyma.
-1/2 hagyma darabokra vágva.
-2 gerezd fokhagyma.
-200 ml kókusztej.
-1 pohár vizet.
-Egy csipet szerecsendió.
-Só ízlés szerint.

1. Egy edénybe tegye a vágott zöldségeket, a vizet és a kókusztejet.

2. Hagyja a tartalmat kb. 15 percig a tűzön, ügyelve arra, hogy ne égjen meg, szükség esetén adjon hozzá még egy kis vizet.

3. Vegye le a tűzről, ha a karfiol puha.

4. Őrölje le az összes hozzávalót, hogy megkapja a karfiolkrémet.

További receptek, gyakorlatok, tippek, ajánlások, támogatás, kihívások, súlyok és mérések követése az egészséges közösségi hálón