kalóriatartalmú

A táplálkozási szakember elemzi Karlos Arguión receptjének tápértékét Paradicsom, bors és lazac saláta.

Alacsony kalóriatartalmú saláta:

A paradicsom, a mángold és a paprika a mai salátában, mint minden zöldségben van kevés kalória magas víztartalma miatt.

Ezért nem szabad kizárnunk a paradicsomot egyetlen étrendből sem.

Antioxidánsok:

A mai saláta fontos antioxidáns-forrás a paradicsomban, a mángoldon és a paprikában. Az A-, a C- és az E-vitamin kiemelkedik a likopin mellett egy olyan pigmenttől, amely vörös színt ad a paradicsomnak, vagy a paprikában lévő kapszantint.

A vörösebb válasszuk a paradicsomot vásárláskor, több antioxidáns lesz.

Ezek az antioxidánsok megakadályoznak bennünket olyan betegségekben, mint pl rák, a Alzheimer-kór és a szív-és érrendszeri betegségek, a védekezésünk növelése mellett.

Ezért azt kell mondanunk, hogy a mai saláta nagyszerű antioxidáns forrás. Ezenkívül a paradicsom, a mángold és a paprika is segít fenntartani az ételeinket védekezéseket.

Mangold tulajdonságai:

De ezek a vitaminok nagy mennyiségben megtalálhatók a mángold zöld részén, ezért azt tanácsolom, hogy használja ki a mai receptben, és ne csak a szárakat használja.

Ez ad nekünk is jód, ásványi anyag, amely segít az egész anyagcserénk szabályozásában.

Az ezekben a zöldségekben található kálium segít abban, hogy ne legyen folyadékretenció, a toxinok testének megtisztítása és az optimális izomműködés fenntartása.

Öltözködés:

A mai receptfűszerezés az nagyon egészséges, mivel antioxidánsokat és egészségünk számára előnyös anyagokat biztosít számunkra.

Az önteteket az olaj és az ecet mellett mindig más összetevőkkel készítjük el. Ebben az esetben bazsalikomot, fokhagymát és mustárt használnak joghurttal együtt, amelyek gazdagítják az öntet tápértékét, javítják a emésztések és segítsen nekünk korlátozni a recept zsírtartalmát.

Lazac:

A lazac az egyetlen összetevő a receptben, amely biztosít bennünket b12 vitamin Y Vas könnyen asszimilálható, két mikroelem szükséges, hogy ne rendelkezzünk anémia.

Emberek Emelt arinsav lecserélik a lazacot fehér halakra, mint például a monkfish. Azonban az emberek magas vérnyomás friss lazacból készítik a receptet, mivel a füstöltben több a só.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ

Desszertként gyümölcs- és rizspudingot fogunk enni, amely lassú asszimilációjú cukrokat ad számunkra, hogy energiát és kalciumot, tápanyagot kapjunk a mai receptben.