Nehezen tud motivált maradni edzés közben? Vegye tudomásul azokat a trükköket, amelyeket Patry Jordán megoszt, hogy motiváljon és állandó legyen!
Ma el akarok mondani egy titkot: adok neked Kulcsok arra, hogy ne veszítsék el a motivációt az edzés során. Annak ellenére, amit gondolhat, a legnehezebb dolog nem elkezdeni a sportot, hanem a elegendő vágy és kitartás a folytatáshoz folytassa a gyakorlatokat.
Mindig, amikor elkezdünk testmozgást végezni, az vagyunk nagyon motivált és valóban úgy érezzük, hogy (ezúttal igen) sok mindent el fogunk viselni. De néha akaraterőnk elbukik bennünket, és bármilyen okból is, hagyjuk, hogy a negatív gondolatok túlsúlyban legyenek a pozitívakkal szemben: kezdjük azt gondolni, hogy fáradtak vagyunk, hogy egy napig, amikor nem járunk edzőterembe, semmi sem történik, és más kifogások.
De ennek le kell állnia. Kezdeni valamit annak érdekében, hogy ne fejezze be, nincs sok értelme; mi több, ez elkeserítő lehet. Ezért mindig azt mondom, hogy a sportolás és a testmozgás életstílusnak kell lennie.
Hogyan lehet megtalálni a motivációt a testmozgásban és a sportban?
És ezek azok a kulcsok Patry Jordánhoz, amelyeket figyelembe kell vennie maradjon motivált mindig és ne hagyd, hogy a negatív gondolatok érvényesüljenek a pozitívumokra.
Keressen egy (reális) célt
Ha elkezdenénk valamit anélkül, hogy tudnánk, miért fog minket azonnal feladni. igen valóban, a céloknak teljesen reálisaknak kell lenniük, és hogy eléggé motiválnak minket arra kezdjen el sportolni, és ne adja fel az első változtatáskor.
Trükk: akassza a tárgyakat jól látható helyre, hogy soha ne felejtse el, miért dolgozik.
Csinálj valamit, ami tetszik
Ha a sport unalmas és nem motivál, akkor problémája van.
Meg kell kezdeni a fizikai gyakorlást, mint kötelességet, és értsd meg valami másként a mindennapjainkban. És hogy ez megtörténjen, kedvelnünk kell minket.
Tud próbáljon ki különböző sportokat és különböző típusú gyakorlási rutinok annak kiderítésére, hogy melyik tetszik a legjobban és melyik a legkevésbé. Mostantól, kísérleteznie kell hogy lássa, mit érez a legjobban.
Eleinte, ha még nem szokott sportolni, nem biztos, hogy bármi miatt is jól érzi magát. Légy türelmes: látni fogod, hogy apránként világosabb lesz és minden jobb lesz. Az első változtatáskor ne adja fel!
Érezd jól magad!
Ha találunk valamit, ami tetszik, sokkal könnyebben élvezhetjük. És ha élvezzük, akkor biztos motiválja a továbblépésre. Ezért olyan fontos, hogy szánjon rá időt arra, hogy megtalálja azt az edzésprogramot, amelyet nagyon szeret gyakorolni, mert amikor valamit akaratlanul csinálunk, nagyon keveset viselünk.
változás
Fontos variálni. Ne mindig ugyanazt a sportot űzd és nem ugyanaz az edzésprogram, mint például ugyanazon a helyen futás, mindig ugyanazon sport sportolása egyszerre vagy ugyanazok az edzésprogramok.
A változatosság elengedhetetlen, mert segít kerülje az unalmat és az egyhangúságot, maradjon motivált és kövesse végig a kitűzötteket.
Keressen egy edzőpartnert
Nem tudod, mennyire fontos megtalálni valakit, akinek ugyanazok a hobbijai vannak, mint neked! Valaki, aki megosztja veletek az edzéseket, és hogy kijusson az ágyból vagy Lehúzom a kanapéról, ha hiányzik a motiváció.
Az az igazság, hogy elengedhetetlen egy ilyen ember. Ez lehet barát, rokon vagy akár a párod.
Jól tervezz
Egy másik hiba, amit elkövetünk, a programozás hiánya, ami elvezet minket időhiány miatt nem sportol.
Alapvető fontosságú megírni mindazt, amit napközben és a hét folyamán meg kell tennünk. Ez sokkal könnyebb megtalálni a hely a testmozgáshoz.
Az edzés az áldozat és az erőfeszítés szinonimája, ezért többször is kerülni fog az ágyból. Amikor ez megtörténik, ne feledje a miért verekedsz.
Ne hasonlítsa össze önmagát!
Soha ne. Az összehasonlítás gyűlölködő és nem kell azon gondolkodnod, mit csinálnak mások.
Minden ember egy világ! Ezért kell kitűznie saját céljait, és félretennie azokat, amelyek mások rendelkeznek.
Ez csak néhány kulcs, amelyek nekem működnek legyen energiád és bátorságod mindennel, amit javaslom. Csak muszáj bizalmat szavazzon nekünk magunkat és hiszünk abban minden lehetséges annyiban, amennyire mi létrehozzuk.
Remélem, hogy ezek a tippek segítettek vagy segítenek a jövőben maradjon motivált.
És emlékezz: Minden a hozzáállásban van!
Termékek, amelyek érdekelhetik Önt:
Forté Pharma Energy Multivit Felnőtt
Multivitamin-komplex (12 vitamin + 9 ásványi anyag), amely optimális vitamint és ásványi anyagokat biztosít a test számára, és segít megőrizni az alakját és a tónusát.
- A fogyás és a fogyás érdekében gyakorol, de megkapja. Megmondjuk az okokat
- A fordított étrend kulcsa, hogy mit javasol a fogyás és hogyan működik valójában
- Mozognia kell a fogyáshoz Személyes étrend
- Fitness Keys fogyni és formába lendülni pénzköltés nélkül (és ha akarja, otthon)
- A motiváció növelésének kulcsa a beltéri kerékpáros foglalkozásokon - CMD Sport