tisztítsa

A máj a test egyik legfontosabb szerve, mivel feladata megszabadulni az emésztőrendszeren, a légzőszerveken, sőt a bőrön keresztül a szervezetbe jutó méreganyagoktól, valamint megszüntetni a méreganyagok hulladékát, amelyek a különböző területeken keletkeznek. létfontosságú funkciók. A felesleg több méreganyagot termel, mind az alkoholt, mind az ételeket, különösen azokat, amelyek feldolgozottak vagy magas zsírtartalmúak, valamint olyan gyógyszerek feleslegét, amelyek bár szükségesek, de nagy mennyiségű toxint termelnek, amelyeket a májnak a test megtisztításához kell feldolgoznia folyamatos szűréssel a vér és károsíthatja önmagát, ezért csökkentheti annak hatékonyságát, és számos egészségügyi problémát okozhat, amelyek olyan tünetekben jelentkeznek, mint a gáz, puffadás, savas emésztési zavarok, hányinger, fájdalom, teltségérzet, kólika, székrekedés, hasmenés, a bőr sárgája és szemek.

1.- A máj tisztítására szolgáló ételek

A fokhagyma, a grapefruit, az alma, a zöld tea, a zöld leveles zöldségek, az avokádó, a dió, a kurkuma és az articsóka különösen ajánlott a máj tisztítására, mivel olyan tápanyagokat és enzimeket tartalmaznak, amelyek elősegítik a méreganyagok eltávolítását, megkönnyítik a máj működését és serkentik az enzimek termelését. méregtelenítésre és egyszerre károsodott májjavításra. Különösen a kurkuma az egészséges máj fenntartása érdekében, mivel bebizonyosodott, hogy aktívan védi a májat a toxikus károsodásoktól, sőt regenerálja a sérült májsejteket. És nem szabad megfeledkeznünk az articsókáról, amely tisztító ereje miatt megvédi, regenerálja és tisztítja, valamint megakadályozza a májelégtelenségeket és fertőzéseket is.

2.- Gyógynövények a máj méregtelenítésére

Ami sok más dolgot illeti, a gyógynövények az egészség fontos szövetségesei. A máj esetében kiemelkedik a cikóriagyökér, a pitypanggyökér és a mentalevél, amelyek elősegítik a májban felhalmozódott méreganyagok eltávolítását, és serkentik az epe termelését, amely az emésztés és az egészség szempontjából létfontosságú összetevő. Kiemelkedik a bogáncs, amely szilimarin tartalmának köszönhetően hatalmas gyógyító erővel bír olyan májbetegségek esetén, mint a cirrhosis és a hepatitis.

3.- Májlevek és tisztító infúziók

Az articsóka infúziójának elkészítése néhány levéllel egy csésze forrásban lévő vízben tápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok és rostok, valamint flavonoidok, fitoszterolok, kálium- és magnéziumsók, folsav, magnézium, foszfor, kalcium, vas sokaságát biztosítja., kálium, cink és élelmi rostok, amelyek segítenek a máj védelmében. A citromlé meleg vízzel, üres gyomorra is szolgál a méreganyagok eltávolítására a testből, vagy az alma és a pitypang egyikéből (6 friss pitypanglevél, egy alma, egy gerezd fokhagyma, egy teáskanál reszelt gyömbér és egy fél szelet apró hagyma) . A mazsolavíz a máj méregtelenítésének is kedvez, mivel a mazsola nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat szolgáltat, hanem tisztítja a beleket és enyhíti a székrekedés bosszantó tüneteit, csökkenti a koleszterinszintet, jóllakottságot és csökkenti az étvágyat. Csak meg kell tennie egy marék mazsolát forrásban lévő vízben, és hagyja 20 percig alacsony lángon, hagyja egy éjszakán át pihenni, és készen áll az italra, lehetőleg meleg és éhgyomorra várva 30 percet, mielőtt 4 vagy 5 napig reggelizik.

4.- Probiotikumok

Ha már láttuk a probiotikumok számos előnyét a szervezet számára, a spanyol tudósok egy elhízott patkányokkal végzett kísérlet során kimutatták, hogy a probiotikumok 30 napos fogyasztása segít csökkenteni a zsír felhalmozódását a májban - írja a „Plos One” folyóirat ., ahol ennek a mérföldkőnek van jelentősége, amely fontos tudományos előrelépést jelent az elhízáshoz és a cukorbetegséghez társuló alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) elleni küzdelemben, és amely az egész világon több millió embert érintő egészségügyi problémává is vált. világ.

További hasonló tartalmat találhat, ha követ minket közösségi hálózatainkon Facebook Y Twitter.