Fedezze fel, hogyan befolyásolja a zab a testét, és milyen előnyökkel jár a fogyasztása.

A zabpehely olyan étel, amelyet könnyedén felvehet a reggelijébe, de a sportolók étrendjében elengedhetetlen, különösen a futóké.

Amellett, hogy finom, sok hihetetlen tulajdonsággal rendelkezik, amelyek elengedhetetlen részei a teljes és egészséges étrendnek. Ha éppen a futás felé tart, miért? Tudja meg alább, olvassa tovább!

Erőteljes antioxidáns

A zab az antioxidánsok egyedülálló csoportját, az úgynevezett avenantramidokat tartalmazza, amelyek szinte kizárólag erre a gabonára vonatkoznak; Ezért a fogyasztásával a sejtek helyreállítása gyorsabb lesz a nagy intenzitású edzések után.

Sok fehérjét tartalmaz

bevinni

Vegye figyelembe, hogy testünk számára 8 esszenciális aminosav van, és a zab 6-ot tartalmaz, ennek köszönhetően tökéletes étel minden intenzitási edzéshez, ahogy fokozatosan új szövetet fejleszt ki.

Segít a fogyásban

Nem arról van szó, hogy a zabpehely elfogyasztása miatt fogyni fog, de a teltségérzetet hosszabb ideig nyújtja, mint egy közös étel, ami lehetővé teszi, hogy éhség nélkül sokkal tovább haladjon, és az ételek vagy a délutáni féreg közötti ételek kontrollálhatók legyenek.

Sok rostot is tartalmaz, és meglehetősen könnyű reggeli vagy vacsora.

A zabpehely javítja az egészségét

A zabpehely következetes fogyasztása fokozatosan csökkenti a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a rák és még a szívbetegségek esélyét.

Fontolja meg azt is, hogy ha elviselhetetlen a glutén, akkor nem okoz gondot a fogyasztása.

Energiát szolgáltat

A táplálékból származó energia elengedhetetlen a futó életstílusához.

A zab nagyon fontos szerepet játszik a futásban, mivel vitaminokban és ásványi anyagokban, így a B1-, B5-, B6-, E-vitaminban, vasban, mangánban, rézben és másokban gazdag gabonafélékből áll. Ez nagymértékben javítja az edzést és biztosítja a test számára az elemeket, hogy ne dekompenzálni.

Ha ismer valakit, aki elkezd futni, de nem ösztönzi, mutassa meg neki ezt a 9 okot, hogy nagyszerű futóvá váljanak.

Ez finom!

Nem tagadhatjuk, granolában, süteményekben vagy pelyhekben elkészítése és íze olyan sokoldalú és finom, amennyit csak szeretnénk, reggelire, ebédre vagy vacsorára fogyaszthatjuk, és íze elégedett lesz.

Annak érdekében, hogy ne hagyjon benneteket kíváncsisággal, megosztunk 5 finom receptet, amelyeket a képzés során elkészíthet a # 21kElectrolitGdl felé.