cuina

A vakáció nagyszerű, de gyakran egészségtelen módon hat a testünkre. Túl sok étel az éttermekben, tapas, megnövekedett alkoholfogyasztás, fagylalt…. Sok oka van annak, hogy a pihenőnapokon elfelejtünk gondoskodni magunkról. Nagyon normális, de a normális állapotba kerüléskor a testünknek is szüksége van egy rutinra, hogy ismét úgy működjön, mint az óramű. Ezért a héten szeretnénk segíteni abban, hogy visszanyerje teste irányítását ezekkel az 5-tel tippek a test megtisztítására nyaralás után. Írd fel!

Készítsen rutin menetrendeket:

Folytatva azt a példát, hogy teste úgy működik, mint az óramű, nagyon nehéz lesz elérnie azt, ha nem határoz meg fix időpontokat mind az evésre, mind az alvásra. Mint tudják, minimum 8 órás pihenés, többé-kevésbé mindig egyidejű lefekvés szükséges ahhoz, hogy a teste teljesen kipihent legyen, hogy másnap szembenézzen. Valami hasonló történik az étkezésekkel. A normális dolog az, hogy ezt a menetrendet a munkanapunktól függően állítjuk össze.

Egyél naponta ötször:

Ossza el mindazt az ételt, amelyre naponta szükségünk van egy egészséges étkezéshez 5 bevitelben. Ez segít csökkenteni a szorongást, amikor étkezni kell. Nem csak azt értjük, hogy elkerüli az étkezések közötti nassolást, hanem azt is, hogy a főétkezések idején, például délben vagy vacsorán, kevésbé éhesen érkezik meg, így csökkenteni fogja a mennyiséget. Ne felejtsd el, ötször egyél mérsékelt adagokkal, így a tested mindig dolgozni fog.

Felejtsd el a sülteket:

A nyári kirándulásod során már volt elég ütött terméked. Mert tisztítsa meg testét nyaralás után, előtérbe helyezi a kíméletes főzést, például grillezett, párolt (hogy a zöldségek minden tápanyagot megtakarítsanak), sütve ... Az olívaolajról már ismert, hogy nagyon egészséges, de mindig mértékkel.

Fogadjon méregtelenítő ételekre:

Testünk megtisztulása elengedhetetlen az ellenőrzés visszaszerzéséhez. Ha elengedhetetlen, hogy a zöldségeket és gyümölcsöket belefoglaljuk a napi menübe, manapság ez még fontosabb. Miért nem ad hozzá több méregtelenítő ételt ebédjéhez és vacsorájához? Brokkoliról, paradicsomról, piros gyümölcsökről, hüvelyesekről, fahéjról beszélünk ... Sokkal többet tudhat meg a méregtelenítő ételekről ITT.

Ha nehezen eszik gyümölcsöt és zöldséget, ne feledje, hogy blogunkban rengeteg tippet talál, amelyek szórakoztató és finom módon fogyaszthatók, szinte ész nélkül! Kattints ide.

Hidratálja magát kényelmesen:

Nem csak arról beszélünk, hogy naponta beveszi az ajánlott mennyiségű folyadékot, hanem arról is, hogy hidratálja magát, lehetőleg vizet fogyasztva. Felejtsen el cukros italokat, koktélokat, sört ... Helyezze vissza a vizet, mint a hidratálás alapvető alapját, és tisztítsa meg a testét. Még sok tipped van tíz hidratálás megszerzéséhez ITT.

Ezenkívül választhatja azokat a hideg infúziókat, amelyek amellett, hogy alapvetően vízzel hidratálják, élvezetesebbek lesznek, és segítenek a test megtisztításában .

Természetesen nem emlékeztethetjük a sportolásra. Ezekkel a tippekkel teste pillanatok alatt 100% -os energiát fog elérni! Reméljük, jól érezte magát vakáción. Most vigyázzon!