Hízik ezzel? Nem megfelelő enni? Ezek és más kérdések gyakran fordulhatnak elő, különösen, ha gyorsan fogyni akar.
Íme néhány ötlet! Figyeljen az alábbi tippekre, és kezdjen el tökéletes fogyás tervet. Heteken belül nagyon jó eredményeket fog elérni!
# 5 Növelje vízfogyasztását
A víz jóllakottság érzetet okoz, jobban feltölti a gyomrot, megakadályozva a túlzott mennyiségű étel fogyasztását. Próbáljon meginni 2 liter ásványvizet naponta, a mennyiségek helyes elosztása mellett.
# 4 Kerülje az étkezést
A kinti étkezés nagyon kellemes lehet, de veszélyes lehetőség sült ételek, kalóriatartalmú ételek és édes desszertek elfogyasztására is. Ha szívesen vacsorázik párjával, próbáljon csak hétvégén csinálni.
# 3 Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
A fogyás másik egyszerű módja az étel helyettesítése. Ezután cserélje a desszerteket, a lisztet és az édességeket zöldségekre, gyümölcsökre és egészséges ételekre. Ne feledje, hogy az étrend kedvező változása változást hozhat.
# 2 kísértésekkel!
Szereted a muffinokat? A sütemények? A csokoládé? Hagyja őket elérhető közelségben! Így nem eszel felesleges rágcsálnivalókat, és nem fogyasztasz üres kalóriákat, amelyek eltüntetése hetekig tart.
# 1 Élvezze az étkezéseket
Az utolsó lépés az, hogy lassan étkezz, élvezd az étkezésedet. A titok? Ne a szemeddel egyél, hanem a száddal. Rágjon lassan, ízlelje meg az egyes ételeket.
Ha mégis további tippeket szeretne az alakja gondozásához ...
- A fogyás legjobb módjai 50 után - Diario del Sur
- Hibák, amikor fogyni akar - Digitális Archívum Hírek Kolumbiából és a világból
- A katalán egyház lefogy - Társadalmi hírek - e-értesíti a vezető digitális újságot
- A fiatal harcos meghalva próbál fogyni harcának előestéjén -, # 1 A Művészeti hírekben
- A fogyás kilenc módja (és további trükkök), amelyeket ez a személyi edző futásnak és fitnesznek ad