A gastrooesophagealis reflux vagy gyomorégés, A lakosság 30% -át érinti legalább hetente egyszer - állítják a Spanyol Emésztőrendszer Alapítványért felelősek 2015-ben. Ez egy olyan jelenség, amely összefügg azzal, hogy az ember nem képes bezárni az emésztőrendszert a nyelőcső szintjén, így kéményként működik, amely felengedi a rendkívül maró gyomorsavakat képző gázokat.

amelyet

Ha legközelebb antacidokat szed, kétszer is meggondolja

Többet tud

Ez a fogyatékosság azért adható, mert a csatorna felhívta szív-, záróizomként működik, amely blokkolja a savak átjutását a nyelőcső szintjén, alkalmatlanná válik; Más szavakkal, nem reagál megfelelő vagy ellenőrzött módon, és nyitva marad, lehetővé téve ezek refluxját. Egy másik súlyosabb ok lehet hiatus hernia, Mi történik, ha a gyomor egy része átfolyik a rekeszizom felső részén, és ott szifont képez, ahol a savak stagnálnak.

Mindkét rendellenességben nincs megoldás, kivéve a műtéti beavatkozást a legsúlyosabb esetekben, ezért folytatjuk megelőző kezelések a savak nyelőcsőbe jutásának megakadályozására és sérülésekkel károsíthatja, amelyek megrepedhetnek és beszűkítik a csatornát, megnehezítve a lenyelést. Hatással lehetnek a glottisra is, azzal a veszéllyel, hogy fulladás esetén a légzési elzáródás miatt elősegítik a halált, valamint a szájrészeket is, mivel a zománc fut és hajlamos korrodálódni.

Bár a legtöbb ember számára a fő következmény a kényelmetlenség és a hasi fájdalom, ami éjszaka súlyosbítja az alvást és a pihenést, a torok érdességét a savak által okozott irritáció és végül a mellkasi fájdalom akut rohama, valamint ébredéskor a rossz leheletet.

A fő megelőző intézkedések a következőkre vonatkoznak hamarosan vacsorázz az emésztés elkerülése érdekében vízszintes helyzetben -ágyban-, emelt ágy mellső lábakkal alszik vagy csatolja ki az övet vagy a szoknya vagy a nadrág gombjai étkezés és vacsora után az emésztés és a keringés megkönnyítése érdekében. Ennek oka, hogy minél könnyebb az emésztés, annál kevesebb sav keletkezik, és ezért kevésbé bosszantó és káros reflux lesz.

Ez különösen igaz a vacsora idején az emésztés befejezése előtt elengedhetetlen a lefekvés elkerülése, és ezért miközben a gyomornedv szekréciója van. Tehát a norma az lenne, ha korán vacsoráznánk, takarékosan csinálnánk és jól emészthető ételeket kellene fogyasztanunk, ami szintén nem járul hozzá a fokozott gyomorégéshez. A következő tíz étel különböző okok miatt nem tartozik ebbe a normába, csakúgy, mint a két ital, amelyet a végén adunk hozzá.

1. Kenyér

A kenyér nem indukálja a refluxot, mivel gyorsan emészthető, de szénhidrátjaival hozzájárul a glikémiás index emeléséhez, ezért általában túlsúlyosak és elhízottak vagyunk, szorosan kapcsolódva a fent leírt kórképekhez. Ezért, mivel pihenni fogunk, jobb, ha nem járul hozzá olyan extra kalóriákhoz, amelyek biztosan zsírtartalékot jelentenek.

2. Pizza

A pizza esetében ugyanazokat az okokat állíthatja, mint a kenyér, és azt is hozzáteheti, hogy az olvasztott sajt, fűszeres és egyéb zsíros összetevők éjszaka megnehezülnek. Reflux esetén éjszaka kerülni kell az állati zsírokat. Kivételt képeznek a tojássárgája lipidjei.

3. Rizs

Ugyanaz érvel, mint a kenyér esetében; hozzájárul a glikémiás index emeléséhez, ezért a túlsúlyra való hajlam mutatója. Abban az esetben, ha sportolásból származik, vagy a nap folyamán elégtelen volt a kalóriabevitele, amelyet kompenzálni szeretne, akkor korlátozott mennyiségű barna rizst fogyaszthat, vagy választhatja a hüvelyeseket, elkerülve a legnehezebbeket, például a csicseriborsót vagy a széles bab.

4. Leveles zöldségek

a leveles zöldségek, különösen a saláta, emészthetetlenek az oldhatatlan rostok magas aránya miatt. Ha olyan salátát készítünk, amely kevés salátával és több uborkával, sárgarépával vagy retekkel rendelkezik, bár általában nem ajánlott a nyers zöldség. Jobban délben.

5. Paradicsom és paprika

Az úgynevezett vörös zöldségnek az a problémája, hogy ösztönzi a gyomorsavak nagyobb mértékű szekrécióját, és nyers ételként sem emészthető könnyen. Jobb elkerülni a borsot nyers formában és a paradicsomot, amelyet mértékkel fogyasztunk.

6. Citrusfélék

Savban gazdagsága miatt a narancs, a mandarin és a grapefruit sem ajánlott éjszaka. Magas oldhatatlan rost-indexet és magas cukorszázalékot is tartalmaz. Megoldás lehet alma vagy körte bőr nélkül.

7. Sült ételek

A sült ételek problémája a hidrátokban és a forralt olajban gazdag tészta, amely a természetes olajjal ellentétben emészthetetlenné válik, mivel a hő hatására a polimerizáció miatt elveszíti telítetlen zsírsavainak nagy részét. Általában izgalmasak a gyomorszekréció szempontjából.

8. Tejtermék

A teljes tejtermékek, például a sajtok, túl sok zsírt tartalmaznak, ami éjszaka bonyolítja az emésztést. Ha friss, Burgos típusú vagy hasonló sajtot veszünk.

9. Zsíros hal

Az olajos halak és a lazacok túl magas zsírtartalmúak vacsorához, és nehéz emésztésekkel járnak, amelyek refluxban végződnek. Az ajánlás kiterjed a füstölt lazacra és nem vonatkozik a tonhalra.

10. Pörköltek

Az ok nyilvánvaló, mivel nehézek és emészthetetlenek, és több gyomornedv kiválasztásával járnak.

11. Szénsavas italok

Ami az italokat illeti, a gáz a szívcsatornán keresztül emelkedik, megakadályozva annak bezáródását, sőt szélesítve azt, megkönnyítve ezzel a visszafolyást. Nincs gáz, még szénsavas víz sem.

12. Alkohol

Erős alkoholok nem ajánlottak, mivel óriási savtartalmat termelnek, de más könnyű alkoholok, például a bor sem. A legkevésbé ajánlott kétségtelenül a sör, de inkább szénsavas ital státusza miatt.

Ha egyik cikkünket sem akarja lemaradni, iratkozzon fel hírlevelünkre

A gastrooesophagealis reflux vagy gyomorégés, Ez a lakosság 30% -át érinti legalább hetente egyszer - állítják a spanyol emésztőrendszerért felelős alapítók 2015-ben. Ez egy olyan jelenség, amely összefügg azzal, hogy az ember nem képes bezárni az emésztőrendszert a nyelőcső szintjén, így kéményként működik, amely felengedi a rendkívül maró gyomorsavakat képző gázokat.

Ha legközelebb antacidokat szed, kétszer is meggondolja

Többet tud

Ez a fogyatékosság azért adható, mert a csatorna felhívta szív-, záróizomként működik, amely blokkolja a savak átjutását a nyelőcső szintjén, alkalmatlanná válik; Más szavakkal, nem reagál megfelelő vagy ellenőrzött módon, és nyitva marad, lehetővé téve ezek refluxját. Egy másik súlyosabb ok lehet hiatus hernia, Mi történik, ha a gyomor egy része átfolyik a rekeszizom felső részén, és ott szifont képez, ahol a savak stagnálnak.