Gyakori, hogy amióta megtudtuk, hogy szülők leszünk megpróbáljuk megváltoztatni azokat a dolgokat az életünkben, amelyeket egészségtelennek vagy gyermekünkre károsnak tartunk. Például általában abbahagyjuk a dohányzást, vagy megváltoztatjuk a helyet, ahol csináljuk, nem megyünk gyermekünkkel olyan helyekre, amelyeket károsnak tartunk, figyelemmel kísérjük magatartásunkat az úton és a leggyakoribb, hogy megpróbálunk egészséges táplálkozást fogyasztani, vagy legalábbis egészségesebb, mint nálunk volt.

etetésekor

De jó szándékunk ellenére továbbra is hibázunk, sokszor életünk során szerzett apró sértésekről van szó, mások pedig egyszerűen a rossz információk következményei, különösen a megtévesztő reklám vagy a tudományos megalapozottság nélküli közhiedelmek miatt. Ezek tizenhárom leggyakoribb hiba, amelyet általában elkövetünk gyermekeink etetése során.

Tegye az étkezési időket csak enni

Elmagyarázom. Az ebéd vagy a vacsora, bár a többi étkezés is beletartozhat, csodálatos pillanatok az életünkben, amelyek nemcsak a kaját, hanem az élményeket is megosztják a családdal.

Igaz, hogy mindig futunk, úgy tűnik, hogy az idő minden nap szűkebb, de álljon meg, és koncentráljon egy órára, vagy akár csak félig, önmagunkra, a családunkra, arra, hogy tudjuk, hogyan telt a nap másoknak, és osszuk meg velük milyen volt a mieink, a tervek megrajzolása, bármilyen kicsinek vagy jelentéktelennek is tűnnek, segítenek abban, hogy a fiunkban összekapcsolódjunk a családhoz tartozás kötelékével, és nap mint nap sok mindenre megtanítunk családunkról, ilyen cselekedetekkel., formát és entitást kap.

Ne hagyja, hogy étellel játsszon, és ne használja a kezét, különösen az első érintkezéskor.

"Nem játszol étellel" - ez talán az egyik mondat, amelyet mindannyian hallottunk gyermekkorunkban. Égve hordjuk magunkban, és ez a probléma.

Amikor a csecsemőnek első tapasztalatai vannak a szilárd táplálékkal kapcsolatban, több időt tölt azzal, hogy ellenőrizze, mit lehet vele kezdeni, és a különböző ízeket, amelyeknek most ízlik, mint hogy mennyit tehet a gyomorba. Mi számunkra az ételekkel való játék, számukra ez a tanulás és a kognitív stimuláció, az új ételek megismerésének egyik módja.

Lehet, hogy a kezedet enni nem valami elfogadott dolog a társadalomban, de ez az egyik nagy öröm, amit az étel nyújt nekünk, és ahogyan megtanultuk kezelni magunkat különböző helyzetekben, gyermekeink is megtehetik, és így elmondhatjuk nekik, hogy az iskolai menzán vagy egy étteremben ne használják a kezüket, de otthon a szabályok kissé ellazulhatnak, különösen, ha gyermekeinknek bizonyos nehézségeik vannak az új ételek tányérjára történő befogadásával.

Vágjon ételt vagy etesse szájon át

Lehet, hogy nem látjuk, de Ha önállóan tud enni vagy hot dogot vágni segítség nélkül, gyermeke büszkének érezheti magát, és növelheti önértékelését. Van értelme, amikor olyan csecsemőkről van szó, akiknek még mindig nincs jó koordinációja, és ha békén hagyjuk őket, akkor valószínű, hogy az egész tányérból csak néhány evőkanál jut el a gyomorba, hagyhatjuk, hogy folytassák az ételekkel való kísérletezést, és amíg etesd őket (meglepődnél, milyen gyorsan szereznek elég ügyességet a feltöltésre).

Egy 5 vagy 6 éves, még fiatalabb gyereknek már elég jó koordinációval kell rendelkeznie ahhoz, hogy legalább megpróbálja levágni a kaját. Valószínűleg segítenünk kell neki, és egynél több étel kerül az előtte lévő terítőre vagy pólóra, amíg rá nem akad a dologra, de végül megtanulja.

Türelem és jó folteltávolító.

Ne tegyen valamit az asztalra, mert "nehéz"

Pandai penészből készült szendvicsek, apró darabokra vágott gyümölcs vagy zabkása, a lehető legvékonyabb filé stb. Látjuk gyermekeinket, akik felnőttek, egyre növekvő ruhákat viselnek, sétálnak, futnak, beszélgetnek és szórakoznak az iskolában. Miből nem vesszük észre, hogy az étkezési szokások is az életkor előrehaladtával alakulnak ki és hogy nem csak több ételt kell a tányérra tenni, hanem vannak bizonyos szokások, amelyeket ki kell küszöbölni.

Minden ez a fajta "puha" étel azt jelenti, hogy gyermekeinknek alig kell rágniuk, valami, ami nagyon fontos a helyes orális fejlődéshez, és amely a jövőben számos problémát elkerül. Ezért arra kell késztetnünk gyermekeinket, hogy jól megrágják ételeiket, és ne kerüljük el azokat az ételeket, amelyek nehezebbek vagy teljesebbek lehetnek (ettek-e valaha egész almát, mint mi kicsi korunkban?

Tiltakoznak, ha chipset vagy kikoszt esznek?

Túl sokat etet

A "nagymama adagjai" miatt sok gyermek feleslegesen nőtt fel. Egyáltalán nem könnyű kiszámolni, mennyi ételre van szükségünk gyermekeink számára. Sokszor ők tudják a legjobban, mikor kell megállni, elvégre a gyomor az övék. A probléma az, hogy a tényező belép ide: "Tetszik ez, nem tetszik ez", és már tudjuk, hogy valami, ami szereti, annak a felét foglalja el, ami nem tetszik.

De Fontos, hogy ne kényszerítsük gyermekeinket enni, és ne felejtsük el, hogy két darab csirke elfogyasztása között sok különbség van, mint fél mell.

Csak annyival etesse, ami neki tetszik

Nem azt akarom mondani, hogy azt is etessük vele, amit nem szeret, az orrán keresztül, hanem azt, hogy mindig ugyanazt adjuk neki, vagy hogy az étlapja csak két vagy három dologból áll, hogy jól tudjon enni, és nekünk nincs szám az ételben.

Fontos, hogy gyermekünk étrendje egészséges és kiegyensúlyozott legyen, de az is fontos, hogy változatos legyen. Ha fiatal korától kezdve megszokja a különféle ételeket és ízeket, az segít az étrendben, és hajlamos lesz új ételek kipróbálására, nemcsak az általunk készített ételekkel, hanem a világ más konyháival is, és ez sok fejfájást el fog távolítani. a jövőben. (Nem könnyű találni egy thaiföldi embert, aki készít nektek makarónit és paradicsomot

Csekély vagy egyáltalán nem élelmiszerértékű termékekkel való visszaélés, illetve jutalomként vagy zsarolásként történő felhasználás.

Ez a pont elég lenne több könyv megírásához, ezért megpróbálom összefoglalni, és a jövőben mélyebben fogunk beszélni róla.

Világos, hogy ipari sütemények, üdítők és gyümölcslevek nagyon jelen van gyermekeink életében általában és különösen étrendjükben, de ez a fajta termék, amely egyszer kiszabadíthat minket a kosból akkor jelentenek igazi problémát, ha rendszeresen részt vesznek a kicsik étrendjében.

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a gyerekek szinte mindent megehetnek problémamentesen, Nos, végül is egész nap mozognak, de ez nem így van, semmi sincs távolabb a valóságtól. Az ilyen típusú ételekkel való visszaélés végül súlyos következményekkel jár gyermekeinkben, például a II-es típusú cukorbetegség kialakulása, a fogszuvasodás és a felnőttkori túlsúly miatt, és sok esetben ezek a hatások sokkal korábban jelentkeznek.

A csemegével való viselkedés jutalmazását nagy körültekintéssel kell végrehajtani mert elősegítjük az egészségtelen étrend preferálását. Sokan azt gondoljátok, hogy egész életükben édességet és zsemlét ettek, és nem mindannyian jöttek ki az XL-es méretből vagy cukorbetegségben, és az ilyen típusú termékek szórványos fogyasztása nem okoz sok kárt, de ha elemzi, hidegen meglátja fogyasztása nem olyan szórványos, mint gondolnánk.

Példák arra, hogy "ha megeszed a brokkolit, kapok egy zselés babot/sütit/fánkot stb.", Sokkal gyakoribbak, mint gondolnánk, és végül mennyire jó a zöldségeket enni, elfedi a túlzott cukor.

Az étel felhasználása zsarolásként vagy büntetésként

Az előző pontban már láttuk, hogy nem jó az ételt jutalomként felhasználni, de azt sem szabad büntetésként felhasználnunk.

Mondani egy gyermeknek, hogy mivel rosszul viselkedett, zöldségeket fogunk tenni egy olyan étel helyett, amelyik neki tetszik elősegíti az idegenkedést egy olyan ételtől, amely nem felel meg a valóságnak és felesleges. Megértjük veled, hogy például a zöldségek nem olyan jók, mint a tészta vagy a steak.

A visszatérés is Ha ugyanazt a tányért tesszük vacsorára, mert reggel nem ette meg, attól még nem lesz kedves a fiunk,mi több, valószínűleg ellenkező hatást fogunk elérni.

Ne mutass példát

Ne számítson arra, hogy gyermeke megeszi a zöldbabot, ha még soha nem látta, hogy megette, vagy látja az arcát, amelyet kitöltöttél, vagy meghalló megjegyzéseket hall az ételről.

Azt gondolva, hogy nincs saját ízlése.

Mivel szeretjük a spanyol omlettet, a gyermekeimnek is ugyanezt kell tenniük. Hát nem, íze nem öröklődik és ez idővel és minden új kulináris élménnyel érlelődik. Ami fontos, hogy új dolgok kipróbálására ösztönözzük, anélkül, hogy erőltetnénk, hogy a látáson és a szagon kívül mással is eldönthesse, tetszik-e vagy sem.

Tilos minden ételt orvosi ok nélkül.

A priori nincs "rossz" étel, ugyanúgy, ahogyan nincsenek úgynevezett "szuperélelmek" bármennyire is el akarják adni nekünk. Vannak olyan ételek, amelyeket nem szabad bizonyos gyakorisággal vagy bizonyos mennyiségben fogyasztani, és vannak olyanok, amelyeket naponta kell fogyasztani.

Például a csokoládé vagy a chorizo ​​otthoni betiltása orvosi recept nélkül nincs sok értelme. Ipari zsemle nem ajánlott, de az, hogy nem ajánlják, még nem jelenti azt, hogy meg kell tiltanunk, ha egy nap, bármilyen okból is, a tányérra esik, akkor sem történik semmi. Nincs oka félni az ételektől, de tudni kell, hogyan kell jól enni.

Mondja meg, hogy kövér vagy nagyon vékony

Ha 7 vagy 8 éves korunkban gyermekünk foglalkozik testalkatával, hamarosan serdülő rabszolgája lesz a képének. Ha aggódunk a testsúlya miatt, a gyermekorvos és a táplálkozási szakértők segítségével megváltoztathatjuk étrendjét, sportolásra vagy új ételek kipróbálására ösztönözhetjük Önt.

Mondván neki, hogy "kakil", amikor leveszi az ételt a földről.

Ha egy napon ledob egy darab almát, és amikor felveszi és a szájába teszi, azt mondjuk, hogy "ez nem kakil", mit gondolsz, mit érti, amikor legközelebb adsz neki egy darab almát vagy az almával darabokat, amiket enni hagyott? Bizonyos korokig a literálizmus állandó a gyermek életében. A "kaki" a "kaki", és ha valami leesik a földre, egyszerűen nem lehet megenni, mert piszkos.