Több kalóriát égetünk el futva, mint sétálva. Amikor formában akarunk maradni, sokan elgondolkodnak azon, hogy a gyaloglás ugyanolyan hatású-e, mint a futás. Egy tudományos tanulmány adja meg a választ.
Az egyesült államokbeli Kaliforniában található Lawrence Berkeley Nemzeti Laboratórium tudósai kutatásokat végeztek, amelyek megerősítik, hogy a sétára fordított energia kevesebb, mint amit futással töltünk. A tanulmányt hat éve végzik.
Egy tanulmány megerősíti, hogy több futó kalóriát égetünk el, mint sétálva
A tanulmány 15 237 embert vett részt, akik általában járnak, és további 32 216 embert, akik hetente többször futnak. A teljes tanulmány a Medicine & Science in Sports & Exercise folyóiratban jelent meg.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a testsúlycsökkenés és a testtömeg-index (BMI) változása. 90% -kal magasabb lehet minden óránkban, ami fut, ahelyett, hogy sétálnánk. A hatás túlsúlyos embereknél jobban észrevehető. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a sportolás az egyik kulcsa a jó egészségnek.
Orvosi értesítés: Reméljük, hogy információink hasznosak lesznek az Ön számára. Még akkor is, ha az adatok helyesek és megbízhatóak, nem helyettesítheti orvos vagy más egészségügyi szakember tanácsát.
- Több kalóriát égetünk el, ha arra törekszünk, hogy gondolkodjunk a BBC News World-n
- Több kalóriát égetünk el a Saba® időszakban
- A forró fürdő ugyanolyan kalóriákat éget el, mint egy 30 perces séta - El Mercantil
- Egészség Granadában Az UGR tanulmányából kiderül, hogy mennyi kalóriát égetünk el, ha felállunk Ideális
- Ugyanolyan zsírégetést éget el, mint a futás