depressziót

Mindannyian átéljük a szerelmi szakításokat az életünk egy pontján. Azonban nem mindannyian tudjuk, hogyan kell a lehető legjobban kezelni.

Igaz, hogy eleinte nehéz legyőzni, de amikor a szomorúság és a depresszió elmélyül és elterjed, itt az ideje segítséget kérni.

Ezért fontos, hogy ismerje azokat a tüneteket, amelyek lehetővé teszik annak azonosítását, amikor a szakítás miatti depresszió megakadályozza a funkcionális életet és az új szerelmi kapcsolat lehetőségét.

A szakítási depresszió tünetei

Vannak, akiknél nagyobb a kockázata a depressziós depressziónak, például azoknak, akiknek családi kórtörténetében depresszió van.

Normális, ha szakítás után szomorúnak érezzük magunkat, de ha a depresszió tünetei kezdenek jelentkezni, kérjen segítséget szakembertől, forduljon online pszichológus és megakadályozza a probléma kialakulását.

Itt vannak a bontási depresszió tünetei:

  • Szomorú, üres vagy kilátástalan érzés a nap nagy részében, több napig
  • Az érdeklődés elvesztése a korábban hasznot hozó tevékenységek iránt
  • Súly- és étvágycsökkenés vagy fokozott étvágy és súly
  • Túl keveset vagy túl sokat alszik
  • A beszéd és a mozgások jelentősen lassabbak
  • Energia nélkül érzi magát legtöbbször
  • Kevés önbizalom
  • Nehézség koncentrálni vagy döntéseket hozni
  • A halálhoz kapcsolódó gondolatok, ideértve az öngyilkossági gondolatokat is

Hogyan lehet legyőzni a szakítási depressziót, hogy új kapcsolatot indítson?

Vannak professzionális módszerek a kapcsolatok felbomlásának leküzdésére, de mielőtt bemutatnánk őket, adunk néhány tippet:

1. tipp: Fejezze ki magát

Ne tartsa meg a fájdalmat és a szomorúságot az elválás miatt. Ki kell fejeznie, amit érez.

Nem lehet csendben maradni és továbbmenni. Ki kell fejeznie, amit érez, ki kell hoznia belsejéből és tovább kell lépnie.

2. tipp: Ne élj a múltban

Igaz, hogy az emlékeket nem lehet könnyen elfelejteni. De azt sem javasoljuk, hogy felejtse el őket.

Amit meg kell tennie, hogy a jövőbe nézzen, ne gondolja, hogy megismétlődik az, amit tapasztalt. Ne feledje, hogy minden tapasztalatnak segítenie kell a tanulást, és el kell kerülnie ugyanazokat a hibákat.

3. tipp: fejlessze gondolatait

Biztosan irányítod a gondolataidat. Amikor depressziós vagy, negatív gondolataid vannak, mindent nehéznek és szürkének látsz.

Vedd át az irányítást, és koncentrálj a pozitívra, arra, amire élni maradtál, arra a jóra, ami magaddal van.

4. tipp: támaszkodjon a családra és a barátokra

Támaszkodjon közeli emberekre, így társasága lehet, amely hallgat és tanácsot ad.

Ezenkívül, ha másokra támaszkodik, akkor elvonja a figyelmét, terveket készít, szórakozik.

5. tipp: Ne szigetelje el magát

Önmagának elkülönítése a depresszió tünete, és akkor fordul elő, amikor szakítás után következik be. Nem akarsz kapcsolatot senkivel, és sokáig bezárhatod magad.

Harcolj e hajlandóság ellen, találj barátokat, családtagokat, sétálj, de ne maradj túl sokáig bezárva.

Professzionális kezelések a szakítási depresszió leküzdésére

Amikor a depresszió nagyon súlyos, amikor a tünetei intenzíven jelentkeznek, ami megnehezíti egy másik kapcsolat megindítását, akkor szakmai segítségre van szüksége.

Ezen kezelések egyike pszichofarmakológiai. Egy szakember antidepresszánsokat ír fel Önnek, amelyek segítenek megbirkózni az érzelmekkel.

Fontos, hogy a gyógyszeres kezelést szakember jelezze, különben nagyobb kockázatot jelenthet a mentális és fizikai egészsége.

A szakítási depresszió másik ajánlott kezelési módja a pszichoterápia, mivel ez lehetővé teszi, hogy megértse, mi történik veled, és megbirkózzon vele az igényeidhez szabott stratégiákkal.

A pszichoterápiás kezeléshez szakemberre is szükség van, aki végigvezeti Önt a foglalkozásokon.

Kiválaszthatja a online pszichológus, aki rugalmas ütemtervet és feltételeket, valamint hatékony eredményeket tesz lehetővé.

Következtetés

Ha konfliktusokat él át párkapcsolatában, vagy olyan szünettel szembesült, amely érinti Önt, és érzékeli a depresszió tüneteit, forduljon pszichológushoz.

Így jól kezelheti és folytathatja életét, hajlandó vagy hajlandó a lehető leghamarabb új kapcsolatot létrehozni.

Ossza meg ezt a cikket barátaival a közösségi hálózatokon, hogy tudják, mit kell tenniük, ha szakító helyzetbe kerülnek.