könnyű

Nagyon izgatottak vagyunk az ízletes NewShavor Pumpkin Spice IdealShake miatt! Ebben az évszakban nehéz lehet lépést tartani az egészséges táplálkozással. Ezért szerettünk volna ízletes finomságokat kínálni, amelyek segítenek elérni céljait és jól érezhetik magukat! A Pumpkin Spice IdealShake az összes szeretett őszi ízt megadja Önnek hozzáadott kalória nélkül.

Erre számíthat:

• Sima, krémes és finom íz, mindössze 110 kalóriával. • Éhséggátló keverékünkkel akár 3 órán keresztül is szabályozhatja az éhségérzetet.

Szerezze be ezeket a finom ünnepi recepteket az alábbiakban, és ne felejtse el megragadni egy kádat az Ideal Pumpkin Shake-ről a kezdéshez!

1. Tök gofri

Hozzávalók

2 evőkanál. Fehér teljes kiőrlésű liszt 2 evőkanál gyors zabpehely 1 evőkanál tökfűszer ideálisShake 1/2 ek. 1/2 tk tökfűszeres pite sütőpor 2 evőkanál konzerv 100% tök 1 tojás 1/2 csésze cukrozatlan mandula tej 1 teáskanál. olvasztott kókuszolaj

Hozzávalók

  1. Kombinálja a lisztet, a zabpehelyet, az Ideális tökfűszer turmixot, a sütőtök pitét és a sütőport.
  2. Hozzáadjuk a tököt, a tojást, a mandulatejet és a kókuszolajat, és turmixoljuk össze.
  3. Öntsön egy előkészített belga gofrisütőbe, és ha kész, vegye ki. Élvezd!

Adagok 4. Adagolási méret: 1 gofri. Kalória adagonként: 110/Fehérje 8g/Szénhidrátok 13g/Zsír 5g

2. Tök csokoládé chips muffin

Hozzávalók

2 csésze teljes kiőrlésű liszt 1 evőkanál Spice IdealShake sütőtök 1 csésze eritrit 1 teáskanál. szódabikarbóna 1/2 teáskanál só¾ csésze tökpüré1 tojás⅓ csésze görög joghurt⅓ csésze méz½ csésze mandulatej1 ek. 1/2 csésze vanília kivonat cukrozatlan csokoládé chips

Utasítás

  1. Melegítsük elő a sütőt 350 fokra.
  2. Kombinálja a száraz összetevőket és az eritritet egy nagy tálban.
  3. Ezután keverje össze a nedves hozzávalókat és a tojást, és lassan keverje bele a száraz keveréket. Ezután adj hozzá édesítetlen csokoládé chipset.
  4. Csepegtessen le egy muffin formát étolajjal, és töltse meg a tésztával.
  5. 20-25 percig sütjük. Hűtsük le és élvezzük!

12. Kalória muffinonként: 187/Fehérje 6g/Nettó szénhidrát 23g/Zsír 4g

3. Csokoládé tök turmix

Hozzávalók

1 banán 1 csésze mandula tej 3 evőkanál tökpüré 1/2 csésze csokoládé halo fagylalt 1 evőkanál IdealShake fűszeres sütőtök 1/2 teáskanál fahéj 1/4 teáskanál szerecsendió

Utasítás

Adagok 2. Kalória rázásonként: 202/Fehérje 10 g/Nettó szénhidrát 26 g/Zsír 3 g

4. Csokoládé tök fánk

Hozzávalók

1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt 1 evőkanál tökfűszer IdealShake 1/4 csésze kakaópor 1/2 teáskanál sütőpor 1 evőkanál méz vagy agave 1 nagy tojás 1/4 csésze cukrozatlan almaszósz 1 evőkanál cukrozatlan mandula tejcukor

Matt: 3 evőkanál cukrozatlan karamellszirup 1/4 csésze porított eritrit 1 evőkanál mandula tej

Utasítás

  1. Melegítse elő a sütőt 350 fokra, és permetezzen egy fánk serpenyőt nonstick spray-vel.
  2. Kombinálja a száraz hozzávalókat egy tálba. Keverjük össze és adjuk hozzá a mézet, a tojást, az almaszószt és a mandulatejet. Mindent addig keverjünk, amíg a tészta sima nem lesz.
  3. Öntsük a tésztát egy kis Ziplock tasakba. Csukja be a táskát, és vágjon egy kis sarkot. Ez segít a fánktálca szép és tiszta kitöltésében. Töltsön meg 5 fánkformát. Helyezzük a sütőbe, és süssük 6-8 percig.
  4. Vegye ki a fánkokat a sütőből, és hagyja kihűlni. Késsel használhatja a fánkokat a serpenyőből, ha szükséges. Habverjük a máz hozzávalóit.
  5. A fánk összeállításához fagyassza le a fánkokat 1 evőkanál cukormázzal. Élvezd! A legjobban azonnal élvezhető, vagy az a nap, amikor elkészültek!

Adagok 5. Kalória fánkonként: 126/Fehérje 6 g/Nettó szénhidrát 15 g/Zsír 3 g

5. Tök palacsinta

Hozzávalók

2 tojásfehérje 1 tojás 2 evőkanál. Tiszta tökpüré 1/2 evőkanál IdealShake tökfűszer 1/4 ek. fahéj 1 teáskanál méz 1 evőkanál mandulaliszt

Utasítás

  1. Az összes hozzávalót simára turmixoljuk.
  2. Melegítsen egy nonstick serpenyőt közepesen magas hőfokon, és bőven permetezze kókuszolaj főző spray-vel.
  3. Körülbelül 2 evőkanál. kreppkeverékből, vagy a serpenyő méretétől függően még többet a serpenyőben, és az egész serpenyőt lefedve keverje el a keveréket, forgatva az edényt. Hagyjon kb. 1-2 percet oldalanként, majd fordítsa meg vagy addig, amíg meg nem látja, hogy a krepp széle kissé elkezd barnulni. Miután a krepp elkészült az egyik oldalon, csúsztathatja és meg is fordíthatja. Egy kis spatulával vagy villával segíthet megismételni a lépéseket, amíg az összes palacsinta elkészül. Körülbelül 6-nak kell lennie.
  4. Élvezze a palacsintát juharsziruppal vagy Cool Whip cukor nélkül!

Adagok 6. Kalória palacsintánként: 64/Fehérje 5 g/Nettó szénhidrát 3 g/Zsír 2 g

Ezek a receptek nagyszerű módja annak, hogy kielégítsék vágyait, és segítsenek elérni céljait. Most már megkaphatja az Ön által kedvelt ételeket a hozzáférési kalóriák nélkül! Reméljük, hogy élvezni fogja ezeket a finom finomságokat, és ne felejtsen el elfogyasztani egy kádat az Ideális sütőtökrázzsal!