A sütőtökeket szórakoztató díszíteni, főzni és enni is. Nagyon táplálóak és segítenek csökkenteni az étvágyat. A-vitamint biztosítanak, ami nagyon fontos a szem egészsége szempontjából. Alacsony zsír- és nátriumtartalma van, ideális azok számára, akik meg akarják védeni a szívüket. Sok rostot biztosítanak, ez segít a béltranszportban, és hosszabb ideig jóllakunk, és így kevesebbet eszünk, ezért ideális a túlsúly és az elhízás leküzdésére.
Legjobb enni a nyaki tök, amely úgy néz ki, mint egy rögbi labda, hosszú, ívelt nyéllel. A nagyobb tök héja konténerként használható és kiválóan alkalmas pörköltek készítésére. A fajtától függetlenül mindig válassza a tiszta bőrűeket, vágások és puha foltok nélkül.
Itt van ez a szuper ízletes és antioxidáns sütőtök krém:
Hozzávalók: 600 gr tök, 1 burgonya, 1 póréhagyma, 1 hagyma és tökmag, 1 evőkanál extra szűz olívaolaj, csipet só, szerecsendió és cayenne.
Utasítás: Tisztítsa meg és hámozza meg az összes zöldséget apró kockákra vágva. Tegyük az olajat egy edénybe, melegítsük meg, és pároljuk a zöldségeket 10 percig, adjunk hozzá vizet és a fűszereket, és főzzük 20 percig, hogy nagyon puhák legyenek. Ha ez megtörtént, hagyjuk egy kicsit kihűlni, és összetörjük, majd tálaljuk.
- Adjon hámozott darabokat zöldséges vagy húsos pörköltekhez.
- Felkockázva hozzáadhatjuk zöldségleveshez vagy köretként zöldséges tülekedéshez
- Keverjen össze egyenlő részekben tökpürét és friss sajtot, és használja ravioliként, tortelliniként és palacsintaként.
Remélem, hogy tetszik ez az összetevő, és beépíti az étrendbe.