Ha egy fogyókúrás programot keres, bölcs dolog olyan programot keresni, amely megfelel az Ön igényeinek és hosszú távú sikerre készteti.
Általában keressen olyan programokat, amelyek a következetes, heti 1-2 font súlycsökkenésre összpontosítanak.
Ha fogyókúrás programot választ, tegye fel magának ezeket a kérdéseket:
- Mennyire korlátozottak az étkezési lehetőségek?
- Aki kitűzi a fogyás célját: te vagy valaki más?
- Az emberek hány százaléka teljesíti a programot?
- Mennyi az átlagos testsúlycsökkenés azok között, akik befejezik a programot, és évente?
- Mennyire valószínű, hogy problémái vagy mellékhatásai vannak az embernek? Mik azok a problémák?
- Van-e karbantartási program, amely segít megtartani a súlyt, ha elveszíti? A fogyás fenntartása fontos, ezért tervnek kell lennie róla.
Ha azt tervezi, hogy több mint 15-20 fontot veszít, bármilyen egészségügyi problémája van, vagy rendszeresen szed gyógyszert, akkor bármilyen fogyókúrás program megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával.
Ha nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet tervez, akkor először mindenképpen konzultáljon orvosával, és konzultáljon vele az étrend során.
- Hogyan válasszunk súlycsökkentő programot 5 egyszerű lépésben? Zsírvesztés
- Gyakorlatok botokkal a derék csökkentésére - Karcsúsító
- MILYEN A LEGJOBB MUSKULÁCIÓS PROGRAM NŐ számára Domyos by Decathlon
- Súlycsökkentő gyakorlatok - Idealis
- Hogyan válasszuk ki a legegészségesebb csokoládét A fogyás kevesebbet jelent