vagy

Táplálkozási információk a recept В deВ Timbale zöldségfélékből és tőkehalból В de Karlos Arguiñaoo.

Tőkehal:

A tőkehal jó fehérjeforrás, amely szükséges az izomtömeg fenntartásához, a védekezés optimális állapotban van, és hogy megfelelő anyagcserét folytassunk.

Alig rendelkezik zsírral, mindenki számára ajánlott táplálék, különösen a túlsúlyos és koleszterinszintűek számára.

Ezenkívül jó vitamin- és ásványi anyagforrás, amely szükséges ahhoz, hogy testünk minden funkcióját helyesen teljesítse.

Krumpli:

A legegészségesebb módszer a főzéshez, mint ebben a receptben, főzve és bőrrel, mivel így jobban megőrzik minden tulajdonságukat, és alig adnak kalóriát.

Cukrai megadják a szükséges energiát ahhoz, hogy a nap minden tevékenységét elvégezhessük.

Vinaigrette (olaj, ecet, só és paprika):

Ez a szósz antioxidánsokat biztosít számunkra, amelyek javítják egészségünket és megvédenek a ráktól.

A paprika hozzáadása a vinaigrette-hez segít megízesíteni az ételt és óvatosabbnak lenni az olaj használatakor, mivel ez a fajta szósz jelentősen növelheti az edény kalóriabevitelét, ha a felhasznált olaj mennyisége nincs megfelelően szabályozva.

Azonban a benne lévő zsírok elengedhetetlenek az egészségünkhöz, segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, javítani az emésztési állapotot, jót tesznek a csontoknak és olyan szervek részét képezik, mint az agy, és szükségesek a jó teljesítményhez.

Paradicsom, paprika és fokhagyma:

Hidratálnak minket, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal látják el, amelyek szükségesek a testünk megfelelő működéséhez.

Ezek a zöldségek alig tartalmaznak kalóriát, ezért minden étel fő összetevőjének kell lenniük, hogy feltöltsenek minket anélkül, hogy problémáink lennének a testsúly fenntartásában.

Dr. Telleria tanácsai:

Fűszerek és aromás gyógynövények, például paprika használata a konyhában ajánlott, mivel így megkönnyítjük az emésztést és javítjuk a szív- és érrendszeri egészséget.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ

Desszertként megeszünk egy darab gyümölcsöt és rizspudingot.