nagyolt

Megvásárolható folyadékban vagy kapszulában. Személy szerint jobban szeretem folyadékban, mivel könnyebben felszívódik a testbe, és a tabletták általában elég sokat, körülbelül kettőt kell bevenniük minden étkezés előtt, egyes esetekben elegendő 2 reggelire és vacsorára. Az ár a mennyiségtől és a minőségtől függően változik, de megtalálja 9 és 30 euró között

Megtalálható a gyógynövénygyógyászoknál is tisztán vagy elvezető vagy lipo-csökkentő anyagokkal keverve, például zöld tea vagy grapefruit.

Inozit

Elsősorban rost formájában található meg, ezért amellett, hogy tablettákban megvásárolhatók, használhatunk ebben az anyagban gazdag ételeket, például citrusféléket, teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket, magokat és hüvelyeseket.
Az étrendben lévő rostok megakadályozzák a rákot is.


Hegy
A B-vitamin tagjának is tekinthető. Segíti az olyan neurotranszmitter funkciókat is, mint az izomaktivitás, a memória. Ha egészséges életet akarunk fenntartani, a kolinnak része kell lennie étrendünknek. Megtalálható tablettákban és olyan ételekben, mint a tojás és a zsíros ételek. Terhes nőknél is ajánlott sokat fogyasztani, mivel ez előnyös a magzat kialakulásában.