A zöld tea fogyás állításai az anyagcserére gyakorolt ​​hatására összpontosítanak, különösen arra, hogy a katechinek és a koffein elősegíthetik annak felgyorsítását.

A zöld teát mindig is hallották a fogyás elősegítésére, azonban néhány kutató nem ért egyet ezzel. És ez az, a zöld tea fogyás állításai az anyagcserére gyakorolt ​​hatására összpontosítanak, konkrétan, hogy a katechinek és a koffein segíthetnek annak felgyorsításában.

zöld

Szerint Melissa Majumdar, a Brigham és Női Központ dietetikusa, A koffein és a zöld tea kombinációja nagyobb zsíroxidációt mutat. Ez azt jelenti, hogy növeli az energiát vagy az anyagcserét, vagyis az elégetett kalóriák mennyiségét. ".

A zöld teát mindig is hallották a fogyás elősegítésére, azonban néhány kutató nem ért egyet ezzel

Valójában egy, a Nemzetközi Sporttáplálkozási és Testmozgás Metabolizmus folyóiratban megjelent tanulmány megjegyezte, hogy "A Matcha zöld tea italok 30 perces séta után javíthatják a testmozgás okozta zsíroxidációt a nőknél". A tanulmány szerzői ugyanakkor rámutattak arra, hogy "a matcha tea metabolikus hatásait nem szabad eltúlozni, ha a fogyáshoz kapcsolódnak".

Hasonlóképpen, a Cochrane Review folyóiratban közzétett másik elemzés is ezt találta Úgy tűnik, hogy a zöld tea készítmények csekély súlycsökkenést váltanak ki, statisztikailag nem szignifikáns túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél ".

"Alapvetően mindkét tanulmány azt állítja, hogy a zöld tea italok segíthetnek egy kis fogyásban, de ez az összeg olyan kicsi, hogy észre sem vennéd" - magyarázza Melissa Majumdar. Ezért, ha Ön hatékonyan és érezhetően szeretne fogyni, a zöld tea nem sokat segít, ez azonban egy nagyon egészséges ital, amely bármilyen étrendbe beilleszthető.