étel

Táplálkozási információk a kuszkusszal és pulykával töltött padlizsán В receptjéről, Karl Karl Arguiñaoo készítette .

Étel, amely hozzájárul energia fizikai aktivitáshoz és fehérjékhez, így különösen ajánlott a sportoló.

Könnyen emészthető étel, különösen májproblémákkal küzdők számára ajánlott.

Desszertként gyümölcssalátát és joghurtot eszünk dióval.

Táplálkozási piramis:

A lila színű padlizsán Ennek oka egy magas antioxidáns erővel rendelkező pigment, amely megvéd minket a ráktól, a szív- és érrendszeri betegségektől és az évek során megjelenő degeneratív betegségektől. A padlizsán kedvez az epehólyag és a máj működésének, segít az emésztés javításában  Fejfájást okozhatnak В Jó rostforrás, amely segít javítani a bélmozgást В Alig nyújt kalóriát, ha kevés olajjal főzzük, és nagy a telítő hatása, ezért jó szövetséges a súlygyarapodás elkerülése érdekében. zöldségcsoport a piramis tövében.

A sajt Kalciumot és könnyen asszimilálódó fehérjéket biztosít számunkra, ezáltal kiegészítve a recept táplálkozási hozzájárulását. Az ilyen típusú ételekben általában ez az összetevő adja a legtöbb zsírt és kalóriát. В Ezért a túlsúlyos problémák elkerülése érdekében kevés zsírtartalmú lágy sajtot választunk.

A pulyka Ez egy fehér hús, amely teljes fehérjéket biztosít számunkra az izomtömeg fenntartása és a védekező képesség felépítése érdekében. Alig van zsírja, ezért koleszterinszintű emberek számára ajánlott hús. Könnyen emészthető, nehéz emésztésűeknek ajánlott. Ha ez egy pulykakolbász, olyan kolbász, amelyben alig van zsír.

Dr. Telleria tanácsai:

Reggeli előtt ajánlott a padlizsán turmixját és a citrom levét vízzel bevenni, hogy megtisztítsa a testet.