A táplálkozási szakemberek megmutatták, hogy a fagyasztott ételek egészségesebbek lehetnek, mint a frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek.
álmok ideje
A gyorsételek közül a fagyasztott ételek a legfinomabbak.
Szerintük az étvágyat a legegyszerűbben olyan étellel lehet ellenőrizni, amelyet néhány perc alatt elkészítenek fogyasztásra a mikrohullámú sütőben. Olyan sikeres, hogy napi két ilyen étkezéssel akár kilenc kilogrammot is fogyhatunk két hónap alatt! A legkisebb stressz nélkül a bonyolult receptek és a kalória hozzáadása miatt! Ideje tehát feltenni a kérdést magának: van-e több hely a fagyasztómban?
Milyen ételeket válasszon
A diéta elsősorban azért praktikus, mert nem szükséges az étrend feliratú ételeket keresni a boltban. Az egy ember számára készített fagyasztott ételek többsége körülbelül 450 kalóriát tartalmaz, amennyit a fogyási tervünk megenged. Csak töltse meg a ládát a fagyasztott ételekkel, amelyeket szeret, és lelkesen kövesse a skálán szereplő számot. Ez nagyot fog esni, bár az első lehetőség a makaróni és a sajt, vagy néhány finom kolbász lesz.
Miért nagyszerűek a fagyasztott ételek?
A fagyasztott növényi ételek sok karotinoidot tartalmaznak, helytelenül többet, mint a kevert élelmiszerek, és a karotinoidok akár háromszor gyorsabb fogyásban is segítenek. Vagyis serkentik a gyors anyagcseréért felelős adinopektin hormon hatását. A karotinoidokat mesterségesen kell hozzáadni a kevert élelmiszerekhez, különösen a hígítókhoz. A gyorsételek közül a fagyasztott ételek a legfinomabbak. Igaz, hogy az eper, a vanília és a csokoládé is remekül ízlik, de ezek az ízek is a legtöbbet kihozhatják a különféle diétás italokból. Sokan kíváncsi arra is, hogy ki bírja tovább a folyékony csokoládéitaloknál néhány napnál tovább. Egész életemben követhetem ezt a diétát? Másrészt a fagyasztott ételek megkóstolják a pizzát, a tésztát és még az almás pitét is. Röviden: nem érezheti az ínyenc unalmat, még akkor sem, ha szorgalmasan lefogy!
Fogyás utasítások
Naponta körülbelül 1500 kalóriát fog fogyasztani, ebből 250 kalóriát kell tartalmaznia a reggelinél, amelyhez további két gyümölcsöt hozzáadhat, az uzsonnának 100 nehéz "nehéznek" kell lennie, és ebédre 500 kalóriát kell adni, és vacsora. Igyon minél több vizet, alkalmanként szénsavas italokat is fogyaszthat édesítőszerekkel. Minél több fűszert ajánlunk.
Ügyeljen a sóbevitelre
A táplálkozási szakemberek arra is figyelmeztetnek, hogy jó figyelni a sóbevitelre. Az embernek napi 1,5 gramm sóra van szüksége (háromnegyed teáskanál), és ezt a mennyiséget már el is fogyasztják sótlan ételekkel. Legtöbben hét grammnál többet fogyasztunk naponta, főzéskor több mint három gramm sót adunk az ételhez. Válasszon olyan fagyasztott termékeket, amelyek 100 gramm termékben legfeljebb 0,3 gramm sót vagy 1000 milligramm nátriumot tartalmaznak.
Forrás: Svet24.si által kezdő.svet24.si.
* A cikket a Svet24.si tartalma alapján fordította a novice.svet24.si. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!
* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.