Csoda diéták, vagy a gyors fogyás ígérete, kevés erőfeszítéssel
Általában egészségügyi kockázatot jelentenek (szóval csoda, semmi). A csoda diéták fogyókúrás étrendek, amelyekben közös a ígéret a gyors fogyásról, kevés erőfeszítéssel,
Ezeket a diétákat általában kevés táplálék- és fehérjetartalmú ételek fogyasztása jellemzi, feleslegben vannak saláták, sovány húsok, joghurtok, szezonális gyümölcsök és folyadékok.
Éppen ellenkezőleg, a hamis mítoszok vezérlése olyan, mindenki számára már ismert nemkívánatos hatásokat eredményezhet, mint például a visszapattanó hatás (amely az esetek száz százalékában fordul elő) és táplálkozási hiányosságok, mert többségük szinte kizárólagos fogyasztáson alapul bizonyos élelmiszerek és szinte minden más kizárása.
Néhányan jól ismertek, mint "articsóka-diéta" vagy az új hitvallások, amelyeknek már vannak híveik; vagy a "8 órás étrend", amely annyi étkezésből áll, amennyit csak akar, abban az időszakban, de 16 órán át böjtölt; vagy „a vércsoport diéta”, amelyet Peter D’Adamo készített, aki kijelenti, hogy a vér fenotípusától függően az egyik vagy másik típusú étrendet kell követni.
Ez a fajta étrend, súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet a jövőben.
Egyik sem ezek közül a csoda diéták közül és még sokan mások hatékony hosszú távú, mert a fogyás a testnedvek, az elektrolitok, a glikogénkészletek és a fehérje mennyiségének csökkenése, de nem a zsír.
A végeredmény az, hogy a kezelés befejezése után, az elveszített kilókat visszanyerik és még néhányat.
Ezek a diéták olyan étkezési rendellenességekre hajlamosak, mint például az étvágytalanság és a bulimia, amelyeket nagyrészt az étrend felügyelet nélküli megkezdése okoz. Ezekhez a nemkívánatos hatásokhoz hozzáadódik a szív- és érrendszeri, máj- és vesebetegségek, valamint alvási zavarok, ingerlékenység, szorongás vagy depresszió lehetősége.
Végül ragaszkodunk ahhoz, hogy senki ne fogyókúrázhasson anélkül, hogy szakértővel konzultálna. A fogyás egyetlen módja az egészséges táplálkozás, szakértő által alkalmas minden ember számára, és gyakorolja a gyakorlatot.