A tonhal olyan gyümölcs, amelynek tápértéke és egészségügyi tulajdonságai miatt, kiemelkedik a többi gyümölcs fölött. Is nélkülözhetetlen ásványi anyagokban gazdag Y jó mennyiségű C-vitamint biztosít. A vörös fügekaktusz nagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmaz a pigment hívott Betalaine, amely rákellenes tulajdonság.
Ön is érdekelheti:
A tonhal és előnyei
A fügekaktusz olyan esszenciális ásványi anyagok forrása, mint pl kalcium, foszfor, kálium, szelén, réz és cink. Jó mennyiségű C-vitamint is biztosít. A vörös fügekaktusz nagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmaz a betalain nevű pigment, amely rákellenes tulajdonság. Hasonlóképpen megakadályozza a zsír oxidációját, megakadályozza az arterioszklerotikus plakk képződését.
A vörös, lila fügekaktusznak magasabb az antioxidáns mennyisége (az antioxidáns kapacitás összefügg a gyümölcs színével, minél magasabb a szín, annál nagyobb az antioxidáns kapacitás). Segítség csökkenteni, ellenőrizni a magas koleszterin Y elősegíti az egészséget nak,-nek szív.
Hatása van savkötő, Mivel csökkenti a gyomorsav termelését és enyhíti a fekélyek okozta kellemetlenségeket. Alacsony a kalóriatartalma is, mert tüskés körte 100 gramm hozzávetőlegesen 41 kalóriát tartalmaz.
Is megakadályozza a csontritkulást, és cukorbetegségben szenvedő betegek számára ajánlott alacsony fruktóztartalma miatt. Támogatja a veseműködést mivel az emésztés szabályozása mellett növeli a vizelet áramlását és lúgosságát
Fogyasztható egészben desszertként vagy snackként, hozzáadható zöldségsalátákhoz édes tapintásúként, gyümölcssalátában és gyümölcslevekben.
A tonhal és táplálkozási tulajdonságai
A tonhal az gazdag kalciumban, káliumban és foszforban, és egyéb ásványi anyagokat tartalmaz; jelentős mennyiségű C-vitamint biztosít és kis mennyiségű különféle B-vitaminok. Kalóriatartalma minimális, 58–66 kalória van benne, 80% -ban víz.
Tápérték - A fügekaktusz összetétele
Tüskés körte tápértéke 100 g-onként
| ÖSSZETETT | ÖSSZEG |
| Kalóriák | 31g |
| Víz | 90,6 g |
| Szénhidrátok | 8,0 g |
| Zsírok | 0,0 g |
| Fehérje | 0,5 g |
| Rost | 0,5 g |
| Hamu | 0,4 g |
| Kalcium | 22 mg |
| mérkőzés | 7 mg |
| Vas | 0,3 mg |
| Tiamin | 0,01 mg |
| Riboflavin | 0,02 mg |
| Niacin | 0,3 mg |
| C-vitamin | 30 mg |
Kultúra
Az Opuntia ficus-indica a Cactaceae családba tartozik.
Származás és család
A fügekaktusz az amerikai kontinensen honos. A kanadai prériektől a Magellán-szorosig terjed. A kutatások megerősítik, hogy a fügekaktus mindkettőben szerepel Sziklás-hegység Észak-Amerikában amíg Dél-Amerika Andok zónája.
A növény zsenge palettáját zöldségként fogyasztják Mexikóban, nopales néven ismert, az érett gyümölcs pedig fügekaktusz. Marokkóban és a mediterrán térség Nagyra értékelik őket, és elfogyasztják a gyümölcsöket és a szárakat.
A fügekaktusz típusai Peru szerint
Peru: Peruban háromféle fügekaktusz létezik: zöld vagy fehér fügekaktusz, vörös vagy cseresznye, valamint sárga vagy narancssárga fügekaktusz.
Mexikó: Mexikóban található a fügekaktusz legnagyobb változata: cardona fügekaktusz, camuesa fügekaktusz, mansa fügekaktusz, leonera fügekaktusz, sárga fügekaktusz, teak fügekaktusz, ranchera fügekaktusz, dugó fügekaktusz, tonhal palmita, tonhal pachona, tonhal chavena, tonhal duraznilla, tonhal pintadera és xoconostle.
Az ezen az oldalon található információk a beteg és az orvosuk vagy táplálkozási szakemberek közötti kapcsolat támogatását szolgálják, és nem helyettesítik.
>>> A Delimás rendelkezik a legpraktikusabb lehetőséggel azok számára, akik egészséges étrendet keresnek Limában >>>
- Tumbo előnyei; A legjobb emlékeztető az immunrendszer számára - Egészséges táplálkozás Delimás
- A gyümölcs Yacon tulajdonságai, előnyei és tápértéke
- Jackfruit, a vegánok passiógyümölcsének tulajdonságai és előnyei
- Fügekaktusz vagy nopal tulajdonságai, előnyei és használata a konyhában
- Napraforgómag Tulajdonságok, előnyök és felhasználások