Ha receptet keres fitnesz tonhal saláta, csak ki kell próbálni ezt. A tonhal salátában található összetevők és ízek kiváló kombinációja mindenképpen jól fogja érezni magát, és biztos vagyok benne, hogy ez a recept a kedvencei közé fog tartozni.
Ezt a salátát rendkívül könnyű elkészíteni, és 5 perc alatt tálalhatja. Gyors ebédként vagy vacsoraként ideális. Tálalhatjuk teljes kiőrlésű kenyérrel, tölthetünk hozzá palacsintát vagy pitát, de így is tökéletes. A tonhalnak és a túrónak köszönhetően a fehérjetartalom, azt is megtalálja egészséges zsírok dióból.
A tonhalkonzerv számos előnnyel jár a szervezet számára. Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek megvédik testét a szív- és érrendszeri betegségektől, és magas a B-, D-, A-vitamin, szelén, magnézium és foszfor tartalma. Nem sok ismert, de a zsírsavak enyhítik az ízületi gyulladás fájdalmát, korlátozzák az asztma tüneteit és szükségesek a test megfelelő fejlődéséhez. Az omega-3 zsírsavak képesek javítani testének teljesítményét és elősegíteni a szervek vérkeringését - ami különösen hasznos a sportolók számára. Ezen túlmenően ezek az egészséges zsírsavak késleltetik a fáradtságot, a tejsavszint felhalmozódását és csökkentik a vérrögképződést.