A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy összesen napi öt étkezés, mérsékelt mennyiségben és kiegyensúlyozott étrendet követve, hogy egészségesek és erősek legyünk. A második az ebéd de hányan csináljuk? Nagyon egészséges módja ennek az étkezésnek az elkészítése egy pulyka szendvics elkészítésével, amely ideális a ház legkisebbjeinek is. A RecetasGratis.net oldalon egy nagyon egyszerű és gyors módszert szeretnénk bemutatni egy finom elkészítéséhez pulyka és sajt szendvics, ne hagyd ki!
- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 3 spenótlevél
- 3 szelet lilahagymát
- 1 evőkanál kihajtott szójabab
- 3 szelet füstölt pulykamell
- 1 evőkanál mustár (opcionális)
- 2 szelet sajt
- 3 paradicsom szelet
Bár teljes kiőrlésű kenyeret fogunk használni a legegészségesebb szendvics elkészítéséhez, kiválaszthatja azt a típusú kenyeret, amelyik a legjobban szereti, például a rozskenyér. Ugyanez történik a többi hozzávalóval is: használhat mustárt vagy más típusú öntetet, helyettesítheti a hagymát egy másik összetevővel, vagy egyszerűen törölje ki, és válassza ki azt a sajtot, amelyik a legjobban tetszik.
Ha azt szeretné, hogy a kenyér ropogós legyen, pirítsa meg néhány másodpercig a kenyérpirítóban, ha van ilyen, vagy a serpenyőben. Ezután a pulyka és a sajt szendvics elkészítéséhez terítsen néhány mustárt a két kenyérszeleten. Ezután tegye az egyik szelethez a spenótleveleket és a paradicsomszeleteket.
Most add hozzá kihajtott szójabab szétterítve az egész szendvicsen. Hozzáadjuk a füstölt pulykaszeleteket és a sajtot. Végül adjuk hozzá a lilahagymaszeleteket a szendvicshez.
Zárd be a füstölt pulyka szendvics és megkóstolja. Mint látható, ez egy nagyon egyszerű recept, változatos összetevőkkel. Ha további ilyen stílusú recepteket szeretne megismerni, javasoljuk, hogy olvassa el az alábbiakat:
Ha tetszett a recept Törökország és sajtos szendvics, Javasoljuk, hogy adja meg a szendvicsek és szendvicsreceptek kategóriánkat.