segítség

Ahogy a táplálkozási szakemberek felismerik, hogy a fogyáshoz bizonyos egészséges szokásokat is be kell építeni, mint például a napi testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, ők is tudják, hogy vannak étel amelyek elősegítik az anyagcserét a fizikai változás felé vezető folyamat során.

A gyümölcsök mindig részt kell venniük a napi menüben, mivel amellett, hogy magas vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt nagyon fontosak a test számára, döntő szerepet játszanak a fogyásban is.

Fontos megjegyezni, hogy nem minden a gyümölcsök ugyanazokat a kalóriákat biztosítják, ezért ha fogyókúrás étrendet követ, akkor azokat is vegye figyelembe, amelyek több rostot és antioxidánsokat tartalmaznak. Azok, amelyek sok cukrot adnak, annak ellenére, hogy egészségesek, nem sok segítséget jelentenek.

Táplálkozási tervedben nem hiányozhat a citrom, ez a citrus annak ellenére, hogy kicsi, nagy előnyökkel jár a szervezet számára. Napi fogyasztása segít a toxinok eltávolításában, a szervezet lúgosításában, az emésztés javításában, és még kielégítő hatású is.

A citrom nem az egyetlen gyümölcs, amely sok C-vitamint biztosít a szervezet számára, a kivi is a lista része. Ez a szuperétel nagyszerű antioxidáns, kálium, folsav és kollagén forrás.

A grapefruit bevitele az étrendbe a fogyást is elősegítheti: ez a rózsaszínű citrus antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik az emésztőrendszerben és a húgyúti rendszerben. Amellett, hogy többnyire vízből áll, az általa nyújtott kalória nagyon kevés.

Trópusi gyümölcs A görögdinnye sem ad sok kalóriát, mert magas a víztartalma. Ez a frissítő étel gazdag likopinban, antioxidánsban, amely megakadályozza a gyulladást és segíti az emésztőrendszer egészségét.

Az eper, az áfonya, a málna és a cseresznye nemcsak a testet védi a szabad gyököktől, hanem sok rostot, kevés kalóriát és antocianint is biztosít, amelyek elősegítik a zsíranyagcserét.