Ha fogyni szeretnél, az nem hiányozhat a kamrádból

gyümölcs

Már tudja, hogy a fogyás egyetlen módja az, ha beleesik az a-nak tekintettbe kalóriadeficit: több kalóriát költ, mint amennyit elfogyaszt. Ezt csak akkor tudja megtenni, ha az ultrafeldolgozottakat más természetes elemekkel helyettesíti, amelyek több tápanyagot biztosítanak Önnek, és energiát adnak a mindennapi szembenézéshez, felesleges kalóriák hozzáadása nélkül.

A fogyás egyik kötelező változása az összes desszert és a délelőtti vagy délutáni harapnivalók helyettesítése természetesebb ételekkel, például gyümölcsökkel. És ha erről az ételtípusról beszélünk, akkor az utóbbi időben mindenkinek leginkább a száján lévő fajta kétségtelenül az avokádó.

Íze miatt az avokádót szinte mindenhez használják. De a legelőnyösebb dolog az lehet, ha reggelire viszik egy kis kenyérrel és például olívaolajjal. És minél teltebb a reggeli, annál jobban meg fog ülni, mivel az étkezések között nem fog tudni nassolni. Néha a nap első étkezésében visszaélünk olyan édességekkel, amelyek nagyon gyorsan emelik a cukrot a szervezetben, de túl gyorsan éheztetnek.

Ennek a gyümölcsnek számos előnye van és sok híresség fedezte fel és népszerűsíti közösségi hálózataiban akárcsak ezzel a népszerű reggelivel. Ez egy sok zsírtartalmú termék, amely segít elveszíteni azt a hasát, amely annyira összetetté tesz, és amely ellentétes a "bikini-művelet" céljaival. És az, hogy nem minden rossz zsír. Éppen ellenkezőleg. Zsírra van szükséged ahhoz, hogy élj és folytathasd a mindennapi tevékenységeidet, de jótékony zsírra, mint az avokádóban. Most jön a nagy kérdés, mikor kell megenni?

Cél: napi öt darab

Az avokádó tehát az első gyümölcs, amelyet a nap folyamán megesz, de nem az egyetlen. Aztán, hogy elérje a napi öt darab gyümölcs és zöldség célját, léphet egy lépéssel tovább, és bevihet egy almát vagy banánt a munkahelyére, hogy kiegészítse mindenféle tápanyagban gazdag étrendjét. Végül ne feledje, hogy a fogyás időbe telik. Legalábbis hosszú távú célnak kell lennie. Meg kell változtatnia a szokásait, de türelmesnek is kell lennie. És tegye ezt mindenekelőtt az egészség érdekében.