Ezek olyan termékek, amelyek szinte bárkinek lehetnek a kamrájában

Oszd meg a cikket

Viszlát a székrekedéstől: tizenkét ételt tárnak fel, amelyek segítenek a fürdőszobában

trükkök

A székrekedés egy bélbetegség, amelyet sok spanyol szenved, és ez néha veszélyes is lehet. A széklet felhalmozódása szorosan összefügg az étrenddel, amint arra a Men's Health magazin amerikai kiadása rámutatott, amely szintén széles listát tesz közzé azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek e betegség leküzdésében. Itt van néhány közülük.

Mazsolák

Naponta körülbelül tíz mazsola bevitele ajánlott a fürdőbe járás gyakoriságának javítása érdekében, mivel ez rostban gazdag étel. Célszerű reggelire fogyasztani vagy salátákba beépíteni.

Egy kivi körülbelül két gramm rostot tartalmaz. Napi két kivi elfogyasztása megkönnyítheti a székletürítést. Ennek az Asztúriában is termesztett gyümölcsnek az előnyei négy hét múlva észrevehetők.

Ábrák

Szárítva vagy frissen, a füge remek rostforrás, amely előnyös a fürdőszobába járáshoz. Salátában, vagy például joghurttal keverve ajánlott enni.

Édesburgonya

Az édesburgonya olyan gumó, amely számos hasznos tulajdonságot tartalmaz a szervezet számára. Amellett, hogy fontos rostforrás, A-vitamint és antioxidánsokat is tartalmaz.

Pattogatott kukorica

A pattogatott kukorica nem csak a filmélmények felélesztése. Ezenkívül nagyon alacsony kalóriatartalmú étel, és segítenek a "lebontásban" is.

rozskenyér

A rozs szintén nagyon előnyös gabonafélék a fürdőszobába járáshoz. Kutatások kimutatták, hogy hatékonyabb, mint a fehér kenyér. SAzt javasolja, hogy ne bántsa vissza, naponta pár szelettel, több mint elegendő.

Zabpehely

A zabpehely egy másik hasznos rostforrás. A fürdőbe járás mellett a rossz koleszterinszint csökkentésében is segítenek, így eggyel több étellé válnak, mint ajánlott hozzáadni az étrendhez.

Körte

Lehet, hogy nem ez az egyik első megoldás, amely eszembe jut, amikor székrekedésre gondolunk, de a körte igennagyon fontos rostforrás, amely egyet jelent a székletürítéssel.

Szeder

Napi egy csésze szeder elegendő rostmennyiség ahhoz, hogy bizonyos rendszerességgel a fürdőszobába menjen. Mi több, a szívnek is jót tesznek.

Spenót

Popeye divatossá tette őket, mert az étel adta az erőt. Amit nem tudunk, az az, hogy miután megette ezeket a doboz spenótot, a fürdőszobába kellett szaladnia, tekintettel a magas rosttartalmára. Ezen kívül magnéziumot is tartalmaznak, amely hasznos többek között a vastagbél számára is.

Lencse

Egy másik nagyszerű rostforrás. Becslések szerint egy csésze lencse kb, 15 gramm rost.

Brokkoli

Ezek a "kis fák" gazdag C-vitamin-, K- és folsavforrások, így a bevitelük azon a roston túl, amely elősegíti a mosdóba való belépést, az egészségünk javításában is segít.