Köszönöm a regisztrációt.

  • Politika
  • Gazdaság
  • helyi
  • Vidéki
  • Állampolgárok
  • Nemzetközi

Az időjárás ma:

A dollár ma: (BCRA)

84,50 USD/90,50 USD

lenni

Három gyilkos bálna eltalálta a spanyol haditengerészet vitorlás hajóját, és kormányának egy részét „megette”

Rúdtánc, hogy formába lendüljön

Alábecsülni azt az állítást, hogy a rúdtánc egyre több követőt szerez. Az az igazság, hogy ez a legújabb trend a testmozgásban, ami a nőket illeti. [] Ez sok gyakorlatot tartalmaz egyben, és nem is unalmas, mivel az idő múlásával új mozgásokat tapasztalsz.

Egyre több akadémia létezik, amelyek egyetlen célja ennek a annyira virágzó tudományágnak a tanítása, amely a különböző országok szövetségeiben szerveződik és növekszik.

Mindezt arra keresve, hogy olyan sportágként ismerjék el, amely versenyezhet az olimpiai világban. Bár ez hosszú út a rúdtánc előtt, és alig teszik meg az első lépéseket.

Ami erotikus táncként kezdődött az éjszakai klubokban, az tabukat törte meg, és mára olyan gyakorlati modálissá válik, amelyet mindenki csinál. Bár sokkal több nő gyakorolja, máris van olyan férfi, aki ezt a stílust választotta, bár nagyon kevés.

Természetesen a nőknél sokkal népszerűbb a végrehajtott mozgások típusa miatt, és ez magában foglalja az érzékiséget az egyes elvégezhető rutinokban.

A lányok szeretik szexinek érezni magukat, és amikor megteszik a kanyarokat és mutatványokat, ez lehetővé teszi számukra, hogy elengedjenek mindent, ami bennük van. Teljesítsen bizonyos elképzeléseket, amelyekre gondolnak. Ezért több gyakorlója volt a női nemnek, mint a férfi.

A pole tánc olyan tánc, amelyben a tested a munkaeszközöd. Mivel a csövet kivéve, amelyben rögzíteni akar, nem használ más elemet. Akár hiszed, akár nem, sok nehézségi fokú.

A rúdtánccal létező tabuk közül sok elmaradt.

Nem kell aggódnia mások mondanivalója miatt (számít?). Régóta feledésbe merült az a hit, hogy mivel ezt a fegyelmet gyakorolja, sztriptíz-táncos lesz.

Ezért sok, különböző életkorú nő beiratkozik az akadémiákra, akik hajlandók tanulni valami újat, és természetesen formába lendülnek, amit végül mindannyian szeretnénk, amikor edzőterembe járunk.

A rúdtánc gyakorlásához nincs szükség több felszerelésre, és ez jó hír. Ha otthon szeretné megtenni, akkor természetesen be kell szerelnie a csövet. De ha rövidnadrággal megy egy akadémiára, és elég lesz egy flanel/ing, akár mezítláb is megteheti, hogy jobb tapadása legyen. Csak a havi fizetésben fogja elkölteni, mivel nincs szüksége további kiegészítő eszközökre.

A rúdtánccal lehet formát hozni?

Gondolhatja, hogy sokan csak szórakozásból gyakorolják a rúdtáncot. Azonban sok fizikai erőre van szüksége a mutatványok végrehajtásához, amelyeket a szakértők végeznek, vagy azokra, amelyeknek már van egy kis ideje a tudományágban.

A pole dance ötvözi a tánc és a torna mozgásait. Akrobatikát, táncokat, fordulatokat és testfordításokat végezhet, így egész testét fel tudja használni a kívánt rutin teljesítésére.

A csőből lógni, csak a lábaival támaszkodni, elesés nélkül és a kezével a szabadban nem olyan könnyű. Ha elképzeled, rájössz, hogy ez nem olyan egyszerű, mint sokan hajlamosak elhinni.

Rúdtáncban több mint 500 kalóriát lehet égetni. Minden attól függ, hogy milyen intenzitással hajtja végre az egyes mozdulatokat. Tehát akkor lehet fogyni, ha rendszeresen gyakorolja ezt a fegyelmet. Ez segít az egész testet tonizálni, nemcsak a lábakat, hanem a karokat is.

Fontos, hogy ismerje és megértse, melyek azok a szív- és érrendszeri gyakorlatok, amelyek sokkal gyorsabban segítenek a fogyásban.

Ha úgy gondolja, hogy a hasi terület nincs megmunkálva, nincs semmi baj, mert meg kell hajlítania az egész testét, amikor le kell engednie a törzset, majd fel kell mennie, hogy kezével vegye a csövet, tehát nincs olyan terület, amely nem működött.

Rúdtáncnál a bicepsz és a tricepsz is működik, mert a kezével kell megtámasztania magát, és a karjait nyomáspontként kell használnia inverziók és más mozgások elvégzésére.

Szükség van a ferdékre is, amelyek nagyon nehezen gyakorolhatók.

Egy másik terület, amely szintén tónusú, a fenék, amelyet már más bejegyzésekben megjegyeztünk, hogy ez nem túl egyszerű. Nagyon specifikus gyakorlatokra van szükség, de a rúdtáncban az is lehetséges, hogy erősebbek és sokkal szilárdabbak legyenek. Ahogy a nők szeretnek kinézni.

A hátul is rúdtánccal dolgoznak, és valójában ez a fő módja annak, hogy elérje azt az egyensúlyt, amelyre annyira vágyik, és hogy képes legyen sok akrobatikára, amelyet el kell végeznie.

Ez egy meglehetősen funkcionális edzés, mivel képes mozgásaival egész testét működtetni. Minden nap különböző rutinokat végezhet, ez nem unalmas, és lehetősége van megosztani más nőkkel, és új barátságokat létrehozni, amelyek soha nem bántanak.

Természetesen gyakorlásként sok nehézségi fok létezik.

Ha még csak most kezded, és nincs sok ötleted, vannak rutinok a kezdők számára, és ahogy haladsz, a kereslet növekszik. De mindig az egész testét használni fogja, tehát ha az az ötleted van, hogy csak tornázz, akkor azt is meg fogod csinálni.

A legjobb az, hogy gyakorlatilag nem fogod észrevenni, mert mindent élvezel, amit sokat csinálsz.

Idővel nagyobb lesz az ereje, rugalmassága, rugalmassága és ellenállása.

Természetesen, miután megszerezte ezeket a tulajdonságokat, lehetősége van arra, hogy nagyobb ügyességgel végezze a mozgásokat, és sokkal harmonikusabbak lesznek. Az ellenállásban is növekedni fog, ezért sokkal hosszabb rutinokat fog végrehajtani.

Sokkal több kalóriát éget el, és teste pontosan úgy fog képzelni, ahogy elképzeli, teljesen tónusú.

A rúdtánc gyakorlásának előnyei

A rúdtánc nemcsak formába hozza, hanem rengeteg más egészségügyi előnye is van.

Nem csak fogyni fog, hanem sokféleképpen fog növekedni. Sokkal szexibbnek és sokkal magasabb önértékeléssel fogod érezni magad. Mindezt az egyes foglalkozásokon végzett mozdulatoknak köszönhetően.

De már nem megyünk körbe. Ezek a rúdtánc előnyei, amelyeket testében és egészségében látni fog:

Hangot ad a testének

Jobb lesz a kedved

Helyes testtartás

Feloldja a stresszt

Erősítsd az elrablókat

Öntsd az alakot

Serkentse a fantáziát

Javítani fogja a vérkeringést

A szíved egészségesebb lesz, mivel tisztább vért kap

Kerüli a visszerek megjelenését azáltal, hogy jobb keringéssel rendelkezik a lábakban

Az izzadság és a fizikai igény miatt megszünteti a méreganyagokat

Növeli a tüdő kapacitását

Nagyobb biztonságban lesz részed

Magasabb önértékelés

Koncentráltabb leszel

Ajánlások a rúdtáncra

Ha olyan ember vagy, aki csak most indul a pole dance világában, jobb, ha elismert akadémiákat keresel.

Akár hiszi, akár nem, ez egy olyan tudományág, amelyben sérülések is vannak. Tehát oktatókkal kell mennie, akik képesítéssel rendelkeznek és szakemberek.

Ha kíváncsi, hogyan sértheti meg magát, mert a rúdtáncban ez nagyon egyszerű:

A csőre akasztáskor esések lehetségesek, különösen akkor, ha elindul.

A csukló vagy a boka rándulások történhetnek, ezért nagyon óvatosnak kell lennie.

Ha megfelelő emberekkel megy, akkor kevésbé lesz valószínű.

Az edzőtermekben is védelmet kell biztosítani, különösen a padlón, amikor az emberek indulnak. Amikor szakosodottabbak, akkor normális, ha a padlón végzik, de akkor van, amikor jobban tudják a technikákat.

Tudnia kell, hogy a kezelés kezdetekor néhány zúzódást szenved a lábán és a karján, az ütések miatt, amelyeket a csővel vagy a felülettel fog magának adni.

Ez a kezdetek része.

Az idő múlásával, amikor sokkal jobban elsajátítja az elvégzendő mozdulatokat, akkor nem kell aggódnia semmiféle jelzés miatt, és nagyon karcsúnak tűnik.

Ez csak figyelmeztetés, hogy ne mondd, hogy nem mesélünk neked a rúdtánc kellemetlen részeiről. De mivel minden tudományágnak vannak kockázatai, egyiket sem mentesítik a bántalmazás alól.