Ez a szokások (és a mentalitás) változása

Hírek mentve a profilodba

trükkök

A világot átható technika, amellyel diéta és erőfeszítés nélkül sikerült lefogynom

Az Internet tele van ajánlásokkal, amelyek példaként szolgálhatnak a cselekvés módjára. De vigyázz, ha fogyni akarsz, akkor azt tapasztalhatod, hogy amikor megnyitod a digitális világot, sok tanúságot találsz olyan emberektől, akik nem mondják el teljes mértékben az igazat. Nem meglepő, hogy számos olyan terméket értékesítenek az interneten, amelyeket veszélyesnek nevezhetünk: azokat, amelyek "csodadieettákat" árulnak Amellyel valóban rövid idő alatt, de hátránnyal sokat lehet fogyni: rövid időn belül visszanyeri azokat a kilókat, amint ennek a feltételezett "csodának" a hatásai elkopnak. Ezért csak azokban kell bízni, akik valós tapasztalatokból beszélnek. Ebben az esetben egy fiatal amerikai néhány nappal ezelőtt megosztotta tapasztalatait egy jól ismert fórumon. A fotó önmagáért beszél. A lánynak egyetlen változtatással sikerült jelentősen lefogynia: abbahagyta az étkezést és a zsírral való visszaélést, és csak a valódi ételekre kezdett támaszkodni.

"Megváltoztattam étkezési szokásaimat, és kevesebbet kezdtem enni. Ha például valami sósat és ropogót akartam enni (például sült krumplit), akkor egy olyan savanyúságot ettem, amely kevesebb kalóriát tartalmaz. És elkezdtem a desszerteket gyümölcsökre cserélni, és csak akkor ettem, amikor nagyon éhes voltam "- mondja a fiatal nő, aki ragaszkodik hozzá, hogy utána már csak" többet kell járnia ".

A tény az, hogy számos elemzés létezik, amelyeket szakértők szerint ki lehet vonni az Önéhez hasonló esetekből. Mégpedig: a fogyáshoz egészségesebbnek és kevesebb kalóriával kell táplálkoznia (csak tegye félre az ultrafeldolgozottakat), hagyja abba az étkezést az étkezések között, és többet mozogjon. Ezen a linken elmondjuk Önnek azokat a szokásokat, amelyeken nap mint nap megváltoztathatja életminőségének javítását. Elég például, ha egy kicsit távolabb parkol a munkahelyétől, vagy attól sétáljon fel a ház lépcsőjén.

De léteznek egyéb apró "mikro-akciók" a fogyáshoz. Az első félretette az alkoholt és a cukros italokat is. Változtassa őket vízre, és igyon bőségesen, körülbelül két literet naponta. Ez javítja a béltranszportot, és ezért jobban megy a fürdőszobába. (Olvassa el itt azokat az alkoholtartalmú italokat, amelyeket még csak ki sem próbálhat, ha fogyni szeretne).

Végül emlékeztessem arra, hogy mozognia kell. És legalább napi 15 000 lépés. Mindez egészségesebb életre készteti Önt, és ezért jobban érzi magát, és hosszabb ideig megőrzi ezeket a jó szokásokat. Végül az élet megváltoztatásáról van szó, nem pedig a szokásainak megváltoztatásáról, hogy a változások megmaradjanak, és ne egy nap virága legyenek.