Van lelkiismerete, amiért szeptemberben felszedett néhány extra kilót? Hatékony fogyókúrás étrendet keres? Kezdésként 12 egészséges étel könyvet választottunk ki, amelyeket az Amazon-on értékesítenek, és amelyeket jó vásárlói vélemények támasztanak alá
Van lelkiismerete, amiért szeptemberben felszedett néhány extra kilót? Hatékony fogyókúrás étrendet keres? Kezdésként 12 egészséges étel könyvet választottunk ki, amelyeket az Amazon-on értékesítenek, és amelyeket jó vásárlói vélemények támasztanak alá
A mára klasszikussá vált bestseller Ángela Quintas "Get slim for ever" című könyve. Könnyen olvasható, és nem a szigorú diétára, hanem arra összpontosít, hogyan lehet megtanulni egészségesen táplálkozni.
Carlos Abehsera "Adelgazar sin milagros" című könyvének saját címe a szándéknyilatkozata. Első személyű beszámoló arról, amit a szerző megtanult, amikor több sikertelen kísérlet után egyszer és mindenkorra lefogyni kezdett, és célja a diétákkal kapcsolatos néhány mítosz felszámolása.
A felhasználók által a legjobb értékeléseket kapott könyv Álvaro Vargas “Jövő tanul”. Tartalmazza a kötelező ételek listáját, alapvető táplálkozási tippeket és rövid magyarázatokat az emésztési folyamatról, valamint egy 28 napos tervet, egyszerű receptekkel a nap minden étkezéséhez. "Többet ér, mint amennyibe kerül" - zárják le olvasói.
A „Mit mond a tudomány könnyen és egészségesen fogyni” című könyv nem diétás könyv, hanem az elhízásról és táplálkozásról szóló népszerű könyv, amely a témával kapcsolatos legújabb tudományos kutatásokat hangsúlyozza. Nagyon hasznos azok számára, akiknek különösen gyanús a fogyókúrás étrend.
Ezt a másik fogyókúrás könyvet az olvasók is nagyra értékelték: Beatriz Urigoitia, aki számtalan diétás kudarc után felfedezte, hogy a titok az életben egészséges és sportos.
Egy másik bevált fogyókúrás klasszikus Jason Fung "Az elhízás kódja", több mint 100 dicséretes értékeléssel az olvasók részéről. A szakaszos böjt technikájára összpontosít, hogy megtörje az inzulinrezisztencia körforgását és elérje az egészséges súlyt.
A "Tippek és diéták a fogyáshoz, és ne hízzon többet" című könyv a beteg igényeinek megfelelően katalogizált étrendekből áll: nyolc óra, karbantartás, egy nap. Azok, akik elolvasták, kiemelik élvezetes olvasmányát.
"Ha szeretsz enni, tanulj meg fogyni" - írja Dr. Nicolás Romero - a fogyás perspektíváját diéta nélkül, egyszerűen egészséges és változatos étrenddel.
Feltételezve, hogy az étkezés ugyanolyan fontos, mint a légzés, a színésznő és műsorvezető, Patricia Pérez hasznos tippeket gyűjt az éhezés nélküli fogyásról az „Én eszem: A fogyáshoz enni kell” című könyvben. Megkövetel egy bizonyos fegyelmi pontot, de jó kritikákat kapott az olvasók részéről.
A "Fogyni könnyű: (ha tudod, hogyan)" című könyv azt ígéri, hogy nagy áldozatok nélkül heti egy kilót fog fogyni. Azok számára készült, akiknek több korábbi diéta nem sikerült
A fogyókúrák nélküli fogyás másik könyve Gabriela Uriarte táplálkozási szakember könyve: "Étrend nélkül örökre". Recepteket tartalmaz azok számára, akik igénytelenül szeretnének leadni néhány plusz kilót.
Egy korábban említett szerző, Carlos Abehsera szintén "A nagy táplálkozási hazugság: elhízáshoz, cukorbetegséghez és degeneratív betegséghez vezető mítoszok lebontása" címet írja: 9,99 euró a Kindle-n, 30,50 euró papíron.
- Trükkök a fogyáshoz A trükk, hogy kenyeret fogyasszunk anélkül, hogy megakadályoznánk a fogyást és az egészséges életmódot
- Trükkök a fogyáshoz A gesztus, amelyet minden étkezés után meg kell tennie a fogyáshoz
- Mely fogyókúrákkal lehet gyorsan fogyni, az működik a legjobban Az igazság hírei
- A fogyás étkezési helyettesítői, mit mond róluk a tudomány
- Három egyszerű trükk a fogyás és a fogyás egészséges módon