Marien Garza, a Herbalife táplálkozási tanácsadó testületének tagja

kapcsolat

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a következőképpen határozza meg a szoptatást: "Ez az ideális módszer a kisgyermekek számára az egészséges növekedéshez és fejlődéshez szükséges tápanyagok biztosításához.".

A WHO-val együtt több nemzeti és nemzetközi egészségügyi és táplálkozási hatóság javasolja az exkluzív szoptatást (vagyis azt, hogy az újszülött csak anyatejből táplálja és hidratálja), hat hónapig, majd egy minta megkezdheti az egészséges ablaktációt (más élelmiszerek bevezetése) és fenntartja a szoptatást legfeljebb 2 évig.

Az anyatej az aranystandard, ez az egyetlen olyan élelmiszer, amelyet az emberi élet első hónapjaiban figyelembe lehet venni, mint a legjobb táplálék, biztosítja az összes makro- és mikroelemet, valamint pontos hidratálást biztosít az újszülött számára. Az anyatej mind az anyának, mind a babának számos előnyét jól tanulmányozták és tudományosan dokumentálták, valamint magának a szoptatásnak a jelenségét.

Ma már tudjuk, hogy a szoptató nő étrendje és életmódja meghatározó és fontos egészségi tényező mind az ő, mind a baba számára, még a nő terhes állapota előtt. A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy az élet első 1000 napja döntő jelentőségű a betegség felnőttkori megelőzésében ebben az új emberben.

Évtizedekkel ezelőtt a várandós és szoptató nők kulturális elképzeléseik voltak a kikapcsolódás pillanatáról a táplálkozás és az egészséges szokások terén. Egyes egészségügyi szakemberek "kényeztették" és elkényeztették a nőket, mivel azt mondták, ideje engedni a vágyakozásnak és szabad kezet engedni az ízlésnek.

A tudomány fejlődésével azonban ismeretes, hogy ebben az időszakban vannak olyan speciális, kedvezőtlen anyai körülmények (különösen az elhízás és a terhesség és a szoptatás alatti túlzott súlygyarapodás), amelyek a magas születési súlyhoz, az elhízáshoz és a glükóz anyagcserében bekövetkező változásokhoz kapcsolódnak. gyermekeknél és később, fokozott kardio-metabolikus kockázatú felnőtteknél.

Ezért fontos a táplálkozási tudatosság az egész szoptatási időszak alatt. A szoptató nőnek törekednie kell a helyes étrendre: teljes, elegendő, változatos, biztonságos, kiegyensúlyozott és megfelelő. Megállapítást nyert, hogy a teljes napi energiafelhasználásból 500 Kcal-t emelnek naponta a tejtermelés energiaigényének fedezése érdekében. Az exkluzív szoptatási tanácsadóval és megfelelő egészségügyi szakemberekkel folytatott tanácsadás lehetővé teszi, hogy személyre szabja ezt a szakaszt. Az anyai bevitel meghatározza az anyatej összetételét egyes mikroelemekben, amelyek közül többek között kiemelkedik a DHA, a szelén, a mangán, a fluorid, a kalcium és a B komplex vitaminok.

Nem figyelték meg, hogy lenne-e laktáció idején kényszeres fogyasztásra szánt élelmiszer, és nem bizonyított, hogy létezne olyan speciális élelmiszer, amely hozzájárulna az anyatej termelésének növekedéséhez, csak a víz. Többek között a sörélesztő, a görögszéna, a probiotikumok olyan összetevők, amelyeket még tanulmányoznak, hogy kiderítsék ezeknek a fontos szakasznak a jótékony hatását.

Fontos hangsúlyozni, hogy a szoptatás alatt nem ajánlott alacsony kalóriatartalmú (alacsony kalóriatartalmú és energiatartalmú) étrendet vagy korlátozást végezni, amelynek célja a fogyás, mivel ezek hiányában nélkülözhetetlenek lehetnek a csecsemő számára alapvető tápanyagok. Ebben az esetben mindig ajánlott konzultálni orvosával, a betartandó diétával, hogy megfeleljen az Ön napi szükségleteinek.

Mindezekből következik a jó étrend fontossága a szoptató anyában, és arra törekszik, hogy a legjobb táplálékot közvetítse a gyermek számára.