Tippek az anyának, aki most szült. Hogyan lehet helyreállítani az alakot a szülés után

Terhesség alatt a has logikus növekedése miatt a bőr megnyúlik és sokkal rugalmasabbá válik a baba elhelyezésére. Ez általában azzal jár a hasi terület megereszkedése szülés után, amelyet legalább az első hetekben nehéz megszüntetni.

Sok anya szülés után ismét szilárd pocakra vágyik, és ez a házi gyógymódoknak köszönhetően lehetséges. Ban ben Guiainfantil.com felfedezzük a legjobb trükköket, hogy a baba születése után elbúcsúzzunk a megereszkedett hastól.

5 gyógymód a has megereszkedésére szülés után

szülés

1. Egyensúly étrend
Visszatérni a lapos has a szülés után, a testmozgás és a kozmetikai kezelések nem minden, messze tőle. Nagyon fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása természetes és változatos termékekkel és ételekkel, amelyek segítenek a folyadék visszatartásában és a hasizmok stimulálásában.

Az étrendben található csillagételek közül néhány zöld leveles zöldség, húsból és halból származó fehérje, hüvelyesek vagy zöldségek.

két. Víz a folyadék visszatartása ellen
A felelősség nagy része megereszkedett has a szülés után visszaesik folyadékvisszatartásba, ami terhességhez vezet. Mind a terhesség, mind a szülés utáni időszak vége érdekében sok vizet kell inni, mivel az elfogyasztott folyadék segít csökkenteni a test, és különösen a has általános duzzanatát.

3. Hipopresszív abs
Ezek a gyakorlatok jelentik a csillagok lehetőségét az új kismamák számára, hogy szülés után visszanyerjék a tónusú hasat. Ez a tevékenység ideális azoknak a nőknek, akik nemrég születtek, mert megfelelő légzéssel és testtartásokkal ezt meg lehet szerezni has vissza a helyére kiszállítás után.

4. A bőr hidratálása
Visszaállítani a hasizmok mélyre kell hidratálni a kérdéses területet. Emiatt a petyhüdtség megszüntetése érdekében nagy gondot kell fordítania a külső szerekre, hogy a bőr újra erős és rugalmas legyen. A házi maszkok is ideálisak a szülés utáni dermis újraaktiválására és a petyhüdtség csökkentésére.

5. Séta naponta
Bár a karantén után ajánlatos rendszeresen gyakorolni a testmozgást, nem csak a terhesség utáni állapot helyreállításához, hanem az ellenállás és a rugalmasság serkentéséhez is, a gyaloglás a has számára is nagyon fontos.

A megereszkedett has Küzdeni lehet azzal, hogy naponta átlagosan húsz percet sétál, mivel ily módon a lábakat, de a hasat is érintő folyadékretencióval küzdenek. Ezenkívül a mindennapi járás mozgása, a has erősítése légzéssel megkönnyíti megkeményíti a területet kérdéses.