horkolás

MADRID, január 6. (KIADÁSOK) -

Sok nő panaszkodik arra, hogy partnere horkolása miatt nem tudtak rendesen aludni. Bár a nő a horkolástól sem szabadul meg. A spanyol Pulmonológiai és Mellkassebészeti Társaság (SEPAR) adatai szerint általában a férfiak fele horkol, bár minden negyedik nő is horkol.

Természetesen nyugodhat, mert néhány trükk segíthet a horkolás csökkentésében, sőt eltűnésében. Sok esetben ezek általában akkor derülnek ki, amikor az ember alszik egy partnerrel, és létfontosságú, hogy ismerjük őket, valamint a helyzetet és folyamatot, amelyben zajlanak, mivel ezek a betegség tünetei lehetnek, bár nem általában a tábornok.

"Ezek a betegség tünetei lehetnek, de nem minden horkolás társul hozzá. A felnőtt lakosság 40% -a horkol, de az esetek többsége egyszerű horkolás, amely nem jár semmilyen patológiával" - jegyzi meg az Infosalusnak adott interjúban. a SEPAR alvóhely koordinátora, Dr. Olga Mediano.

Ebben az értelemben arra figyelmeztet, hogy a legfontosabb patológia az alvási apnoe. "Ez nem rendszeres horkolás, de légzésleállással jár és azért következik be, mert a torok szintjén a légutak el vannak akadályozva. Ez légzésleálláshoz vezet. Ez egy betegség, és következményekkel jár az ember egészségére, de 4 a középkorú népesség% -a szenved tőle "- teszi hozzá.

Arról, hogy miért gyakoribb a horkolás a férfiaknál, mint a nőknél, Mediano rámutat, hogy ez a testzsír eloszlásának köszönhető, amely a férfiaknál a nyak szintjén halmozódik fel, ami elalváskor akadályozza ezt a területet és a levegő áthaladása nehezebb. "Ez a bizonyos szintű elzáródás vagy a levegő behatolásával szembeni fokozott ellenállás horkolást okoz" - mondja.

Ez azonban azt jelzi, hogy a nőknél a zsír eloszlása ​​eltérő, inkább felhalmozódik a csípőben. Bár arra figyelmeztet, hogy a menopauza elérésekor a felhalmozódás egyenlő a férfiakéval, és ezért a nők ebben a szakaszban kezdnek többet horkolni, bár a nőknél több apnoe is előfordul.

"A terhes nők is hasonló mechanizmus révén horkolnak. Több folyadék megmarad, a súly és a zsírszint megnő. Ezután a bél a tüdő kapacitásának bizonyos csökkenését is okozza. Összességében, sajátos hormonális helyzettel, ez az, ami terhes nő többet horkol, mint a terhesség előtt "- teszi hozzá a SEPAR tagja.

Hasonlóképpen, Mediano kiemeli, hogy a túlsúlytól eltekintve számos olyan tényező van, amely elősegíti a horkolást egy nap, például dohányzás, olyan betegség, mint nátha, vagy alvási helyzet.

"A dohány befolyásolja a horkolást, mert növeli a gyulladást a felső légutak szintjén, és csökkenti a levegő bejutásának helyét. Ez befolyásolja az alkoholt is, és különösen, ha késő délután iszik, az út gyengíti a levegőt, és megkönnyíti a horkolást" - figyelmeztet.

Viszont megemlíti a hátán lévő helyzetet, mivel a légutak kevésbé védettek és több obstrukció következik be; az orr patológiája, például a septum eltérései, az orrban lévő polipok vagy a turbinák hipertrófiája, mivel ezek miatt a levegő áramlása turbulens módon, nem pedig lamináris módon juthat be, és a beteget a szájon keresztül is lélegeznie kell.

A nagy mandulák elősegíthetik a horkolást a gyermekeknél. "Gyermekeknél ők lesznek a horkolás első okai. Bár az életkor előrehaladtával ők is többet horkolnak, a légutak gyengülnek, és minél gyengébb lesz, annál több zajt fog okozni" - ismeri el Dr. Mediano.

IRÁNYMUTATÁSOK A HORKOLÁS MEGOLDÁSÁHOZ

Mindezzel a SEPAR tagja felsorol egy sor tippet vagy iránymutatást, amelyekkel csökkenthető a bosszantó horkolás, amely gyakran megakadályoz bennünket az alvásban:

1.- Kerülje a méreganyagok (dohány és alkohol) fogyasztását

2.- Az alvás oldalán lévő helyzet. "Bár butaságnak tűnik, mert alszunk, de ha mindig az oldalunkon alszunk, és minden alkalommal, amikor felébredünk, az oldalunkra fordulunk, végül többet alszunk az oldalon, ami jelentősen csökkenti a horkolást" - mondja a szakértő.

3.- A fogyás a horkolás csökkenését is befolyásolja.

4. - Vannak olyan eszközök is, mint a mandibula előrehaladása, amelyek elősegítik a mandibulát, hogy több helyet biztosítsanak a légutaknak, és az esettől függően értékelhetők.

5. - Néhány olyan eszköz is, amelyet nem annyira forgalmaznak, de amelyek a pácienst alvás közben oldalsó helyzetben tartják, és amikor a hátukon fekszenek, észlelik, és rezgést adnak helyzetük megváltoztatására.

6.- Minden olyan gyógyszer, amely az orrot is megtisztítja, de mindig orvosi rendelvényre.

7.- Az orr patológiája esetén a műtét hasznos lehet, ha a fül-orr-gégész szakorvos úgy ítéli meg.

8.- Mindig az orvos receptje szerint van még egy sor gyógyszer, például kortikoszteroid, spray vagy csepp, amelyeket bizonyos módon kell bevenni, és amelyek segítenek csökkenteni a horkolást.

9. Ami a tapaszok használatát illeti, azok hatékonysága tudományosan nem bizonyított, de vannak olyan betegek, akiknek szolgálják őket, bár "nagyon alacsony hatékonysággal és csak azokban az esetekben, amikor az obstrukció kevés, nem lesznek nagy horkolók ".

"A horkolás esztétikai probléma. Azonban akkor kell szakemberhez fordulnia, ha a horkolás túlságosan bosszantó, és kezelni szeretné azt, még akkor is, ha ez nem egészségügyi probléma. A szakembernek fel kell mérnie, miért fordul elő és mi lehet a legjobb megoldás De ha ez a horkolás nem rendszeres, és ha az a személy, aki velünk alszik, látja, hogy légzési leállás kíséri, vagy túlságosan álmosak vagy fáradtak vagyunk a nap folyamán, akkor az apnoe-szindrómára kell gondolnunk. egy egészségügyi probléma, amely kezelést igényel "- jegyzi meg Mediano.