Sokszor, amikor igyekszünk lefogyni, a legnehezebb észrevenni változások a hasi terület és nagyrészt ennek az az oka belünk gyulladt a rossz étrend, a rossz testtartás, a fizikai aktivitás hiánya és a stressz miatt. Van olyan étel is, amely lángra lobbanthatja testünket, például hüvelyesek, szénsavas víz vagy felesleges liszt, ezért mértékkel kell fogyasztani.

test

Ezeken kívül sok más tényező is okozhat gyulladást a bélben, tehát ideális orvoshoz vagy szakemberhez fordulni a táplálkozásban megfelelő étrendet és még gyulladáscsökkentő kezelést is folytatni, különösen, ha krónikus gyulladásban szenved, például vastagbélgyulladás vagy irritábilis bél szindróma (IBS). Ezen felül vannak még sok változtatást végezhet a tünetek javítása érdekében.

Kapcsolódó hírek

Ajánlott enni lassan, beszéd nélkül és apró falatokat megtenni, hogy a belekbe ne juthasson levegő, tanácsos kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, jó mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, csökkenteni a stresszt, legalább napi 20 perc fizikai tevékenységet végezni., csökkenti a szénhidrát- és cukorbevitelt, és teát inni, mert ez egy ital, amely segít csökkenteni a gyulladást és ellazulni 5 ideális lehetőséget osztunk meg és elmagyarázzuk, hogyan viselkednek.

Kapcsolódó hírek

Gyömbér és kurkuma tea

Hozzávalók:

  • 1 darab gyömbér
  • 1 darab kurkuma
  • 1 fahéjrúd
  • 1 citrom
  • 300 ml vizet

Nagyon megpucoljuk a gyömbért, majd reszeljük le, amíg meg nem kapunk 1 evőkanál héjat, tartalékoljuk. Ismételje meg ugyanezt a kurkumával, ha nem kapja meg a gyökeret, használhat 1/2 teáskanál kurkuma port, tartalékoljon. Helyezzen egy tálat vízzel nagy lángon, majd amikor forrni kezd, hozzáadjuk a gyömbért és a reszelt kurkumát, a hasított fahéjrudat és a citromlevet, várjon 10 percet, és szűrőn átengedve tálalja.

Ez a tea ideális a gyomor gyulladásának csökkentésére a gyömbér és a kurkuma gyökereinek, de a fahéj gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően is, ezek összességében nemcsak a megjelenés javításában, hanem a lelkiállapotban is segítenek, miközben erősítik a gyulladást. rendszer immunológiai. Próbáljon inni minden alkalommal, amikor gyulladtnak érzi magát, reggel vagy lefekvés előtt is ihat, meglátja, hogy rendszeresen szedve minden előnyét meg fogja érni.

Zöld tea

  • 1 liter vizet
  • 1 evőkanál őrölt zöld tea

Válasszon egy zöld teát, amely lehetőleg jó minőségű, így valós előnyökhöz jut. Helyezzen fél liter vizet közepesen alacsony hőfokon, és miután forrni kezd, adjon hozzá egy evőkanál zöld teát, keverje össze, fedje le és kapcsolja le a tüzet, hagyja pihenni 20 percig, majd engedje át ezt a folyadékot egy szűrőn egy korsóig, és töltse ki a tartályt.kancsót a másik fél liter vízzel, lehet meleg vagy hideg, és napközben igyon teát.

A zöld tea az egyik legegészségesebb, és a fogyás egyik leggyakrabban használt, mert erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek serkentik az emésztést és felgyorsítják az anyagcserét, elősegítve a test zsírégetését, emellett szabályozzák a vércukorszintet az evés és a szabad gyökök elleni küzdelem után. . Ez az egyik legjobb tea a szervezeted leeresztésére. A napi egy csésze zöld tea elfogyasztása elősegíti a test leeresztését.

Hibiszkusz menta tea

  • 2 evőkanál szárított hibiszkusz virág
  • 3 ág menta
  • 1 liter vizet

Helyezze a vizet egy edénybe közepes erős lángon, amikor forrni kezd, hozzáadja az előzőleg megmosott mentalevéllel és a 2 evőkanál szárított hibiszkusz virággal, majd kapcsolja le a tüzet, fedje le és hagyja 5 percig, ennyi idő után térjen vissza. fordítsa a tüzet közepes lángra, hagyja forralni, és egyszer ezen a ponton vegye le a tűzről, és hagyja még 15 percig koncentrálni. Szűrje le a folyadékot és igyon, lehetőleg édesítőszerek nélkül.

A borsmenta teának nemcsak frissítő íze van, amely segít csökkenteni a gyulladást a testében, különösen a hasában, mivel táplálkozási tulajdonságai vannak, amelyek szabályozzák az emésztőrendszert, segítenek a fogyásban és erősítik az immunrendszert; a hibiszkusz a maga részéről nagyszerű vízhajtó, amely megakadályozza a székrekedést és a folyadékretenciót.

Kamilla tea

  • 1 csésze víz
  • 1 evőkanál szárított kamilla

Az ideális az, ha friss kamillát vásárol, és hagyja megszáradni papíron, és ott, ahol a nap éri, széttárja a pálcákat és hagyja megszáradni, majd az összes tartalmat a rudak nélkül egy üvegbe adja, beleértve a virágokat is. Helyezze a vizet közepesen magas hőfokon egy kútba, és amikor forr, nézze meg a szárított kamillát, keverje össze, fedje le, csökkentse a hőt, és hagyja 5 percig, majd kapcsolja ki és hagyja még 5 percig pihenni.

Bár túlságosan gyakori teanek tűnik, a valóságban a kamilla tea az egyik legegészségesebb, amellyel csökkentheti testének gyulladását, és amellett, hogy különféle tulajdonságokkal rendelkezik, mint például a stressz csillapítása, az émelygés enyhítése, a puffadás csökkentése, a hangulati állapot javítása és az emésztőrendszer, görcsös hatása miatt a menstruáció előtti fájdalmak elleni küzdelemben is nagyon hatékony. Ezt a teát annyiszor ihatja, amennyit csak akar.

Fahéjas tea

  • 1 fahéjrúd
  • 5 babérlevél
  • 500 ml vizet

Helyezze a vizet közepesen magas hőfokon, és adja hozzá a babérleveleket és a fahéjat, forralja fel, majd engedje le a hőmérsékletet, fedje le, hagyja alacsony lángon még 5 percig és kapcsolja ki. Hagyja pihenni a teát, forrón tálalja, szűrőn áthaladva. Az ideális az, ha forrón issza, hogy csökkentse a test gyulladását, naponta háromszor is beveheti.

Zárjuk le a gyulladás csökkentésére vonatkozó javaslatait ideális teával erre a célra. Ez a tea segít csökkenteni a szervezetben a rossz koleszterinszintet (LDL), gyulladáscsökkentő tulajdonságai mellett küzd a vírusokkal és a baktériumokkal, ezért segít a légzőrendszer problémáiban, de segít a fogyásban is, enyhíti a hasi duzzanatot és a székrekedést; közben a babér ideális a fogyáshoz, mivel eltávolítja a méreganyagokat, csökkenti a folyadékretenciót és leereszti a hasat.