A holtteher Ez egy olyan gyakorlat, amelyet különböző eszközökkel lehet elvégezni, és ettől függően ilyen vagy olyan módon hajtható végre. Ebben az új videóban a CuídateEnCasa személyi edzőnk, Víctor Téllez (@victortellezcoach) TCenter, elmagyarázza az összes lépést, amit meg kell tennie egy jó súlyzórúd elvégzéséhez és kerülje a hát alsó, térd vagy nyaki fájdalmait.
A legfontosabb tipp ennek a gyakorlatnak a helyes elvégzéséhez jól helyezze el a rudat és a lábakat és emelje fel a súlyt gondolkodás nélkül a súly emelésén de azon gondolkodni nyomja és összetöri a földet. Ez a trükk biztosítja, hogy ne módosítsa a csípő mozgását, és hogy ne ívelje a hátát.
Hogy többet tudjon, kattintson a videóra és ha lemaradt bármelyik edzésről vagy edzésről, akkor csak erre kell kattintania link.
Ha pedig kétségei vannak, felveheti a kapcsolatot a Téllez-szel közösségi hálózatokon keresztül.
- Fogyás trükkök Öt gyakorlat, amelyet meg kell tennie, hogy lefogyjon, ha 40 felett van
- Testsúlycsökkentő trükkök Öt gyakorlat a fogyáshoz, amelyet edzőterembe járás nélkül is megtehet
- Trükkök a fogyáshoz A gesztus, amelyet naponta meg kell tennie, hogy fél óra alatt lefogyjon és megégjen
- Súlycsökkentő trükkök A hálózatokat átfogó gyakorlat, és mit kell tennie a fogyás és a levonás érdekében
- Tudod, hogyan kell futni a fogyáshoz Megmondjuk neked a futás és a fogyás trükkjeit