Ha életünk pályáján van egy pillanat, amikor a koffein rabjaivá válunk, ez az egyetemi szakasz. És ez az, hogy sokak számára az a nap, amikor egy jó adag csésze kávét reggelivel nem töltünk be, azt jelenti, hogy a napot "felfelé" kezdjük.
Eddig az udvarias beszéd a koffeinről, de az ezt követő vita folyik arról, hogy a csésze reggeli vagy a délután közepi kávé feltöltése jó-e vagy sem a gyors tempójú egyetemi élet számára. Még inkább, amikor e revitalizáló ital helyett a készítményeket és az energiaitalokat helyettesítjük. Azután, A kávé jó az egyetemi élet számára?, Mi van, ha nem vagyunk kávétermelők? Hogyan maradhatunk a tanulásra koncentrálva?
A kávé ártalma és előnyei a hallgatóban
Az ilyen kávéval nincs semmi baj kiegészítés a reggelihez az egészséges étrend részeként. A probléma ebben az életben minden másként jelentkezik: amikor túlzottan csináljuk, vagy amikor hamis szükségletből fogyasztjuk, vagy akár "kényszerítjük" magunkat a fogyasztásra ("e kávé nélkül nem vagyok személy").
Tulajdonságait és a vizsgálattal való kapcsolatát tekintve előnyei meghaladják az ébren tartást, mivel rangos idegtudományi tanulmányok szerint, a koffein fokozza a memóriát. Természetesen ugyanazok a tanulmányok olyan szokást hoznak magukkal, amelyek eddig ismeretlenek voltak azok előtt, akik szoktak kávét inni a maratoni diákfoglalkozások előtt vagy alatt: a koffein hasznos az emlékek megszilárdítására, nem pedig azok rögzítésére, Ezért arra a következtetésre jutottak, hogy a kávé jobban segít megőrizni a tanultakat, ha később iszunk. Meglepődött?
A kávé egészséges alternatívái a hallgató számára
Ragaszkodnunk kell ahhoz, hogy a kávé legyen a hallgatónak megfelelő ingatlanok természetes összetevői miatt, mindaddig, amíg nem fogyasztják túlzottan: a magas fogyasztás következményekkel jár, például gyomorégés, hashajtó hatás, szorongás, a szívritmus és az idegrendszer változásai, amelyek keverednek a tanulmányi időszakokra jellemző stresszel és feszültséggel ritmuszavarokká, feszültséggé és egyéb nem kívánt és egészségtelen mellékhatásokká válhat.
Ezért és azok számára, akik nem akarnak ennek a finom italnak a rabjai lenni (vagy egyszerűen nem szeretik), rendelkezésünkre áll egy egészséges ételek sorozata a hallgató számára, amelyek tökéletesen helyettesítik a kávét. Mielőtt folytatná, koncentráljon az egészséges alternatívákra, amelyek a kávénak tulajdonítva "ébresztő" hatást gyakorolnak testünkre anélkül, hogy károsítanák azt. Ezért beszélni fogunk közönséges ételek, akiknek ezt az erényt tulajdonítják, nincsenek "csodatermékek" vagy "szuperélelmiszerek". A "szuperélelmiszerek" kulcsa az, hogy kiegyensúlyozott, tápláló és kielégítő legyen,
A kávénak ezt a három alternatíváját látva megérthetjük, melyek a Kulcsok egy jó egészséges helyettesítőhöz, amely ébren tart minket: tápláló, energizáló és hatása nem káros. Ha citromos tea helyett inkább mentát vagy meleg citromos vizet használunk, akkor nem lesz probléma ezen módosítások elvégzésével. A fontos az megtalálja a számunkra legmegfelelőbb kombinációt és soha ne pótolja a cukorban gazdag feldolgozott italokat vagy az úgynevezett energiaitalokat, amelyek káros mellékhatásai meghaladják az ébren tartás előnyeit.
Trükkök, hogy koncentrálj a tanulás során
Már ittam egy csésze kávét vagy helyettesítőt ... Most mi lesz? Képes leszek tanulni és megtartani a visszatartó képességemet? A tanulmány iránti akarat és hozzáállás még kulcsfontosságúbb. Ezért, hogy ne váljon ezeknek a képleteknek a rabszolgájává, a következő gyakorlatokat javasoljuk a koncentráció fenntartása érdekében a tanulás során:
- TRÜKKÖK EGÉSZSÉGES BEVÁSÁRLÁS TERVEZÉSÉRE ÉS PÉNZTAKARSÁGRA - Vitaltrain - Metabolikus tanulmány,
- Hét trükk, amellyel rostot adhat az étrendjéhez, amely segít megőrizni a kilókat
- Trükkök a vágyakozás kísértésének elkerülésére és az étrend fenntartására
- Egészség Öt trükk a bélflóra egyensúlyának fenntartásához
- Mit kell enni, hogy a narancsbőr ne maradjon távol