több

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Annak érdekében, hogy ne kelljen elkerülnie a kedvenc ételeit, és egyszerűen elfogyaszthatja egyél kevesebb kalóriával, néhány konyhai szakértő felajánlja a trükköket, hogy megkönnyítsék az ételeket anélkül, hogy módosítanák ízüket vagy megjelenésüket.

Erre mi mentettünk meg a legtöbbet egyszerű trükkök, amelyek több mint 100 kalória eltávolítását teszik lehetővé készítményenként, valami több, mint hasznos ahhoz, hogy élvezhessük az ételeket anélkül, hogy akadályoznunk kellene a diétánkat karcsúsítson. Itt vannak a legegyszerűbben elvégezhető trükkök:

  • Utoljára adja hozzá az olajat: A keveréses sütés technikáját gyakran úgy gondolják, hogy egészséges, alacsony kalóriatartalmú főzési módszer, azonban a szakácsok szerint egyes zöldségek, például padlizsán, gomba és más zöldségek, képesek felszívni a hozzáadott zsír nagy részét. . Ezért körülbelül 150 kalóriát lehet csökkenteni, ha egyszerűen hozzáadunk olajat a zöldségfélék párolása után.
  • Világosabb italok: Ha kedveli a koncentrált gyümölcsleveket, amelyek nagy mennyiségű természetes cukrot és ezért kalóriát tartalmaznak, akkor jó trükk az, hogy hígítsuk őket pezsgő vagy egyszerűen jeges vízben, így 100 kalóriát spórolhat meg mindössze 3 pohárban.
  • Készítse el újra a burgonyapürét: 100 vagy több kalória megtakarítása érdekében a vaj, tejszín vagy sajt, amelyet fűszerezésként hozzáad a püréhez, lecserélheti csirke vagy zöldséglevesre.
  • A hús fele hamburgerben: egy jó módszer 100 kalória megtakarítására hamburger készítésekor adjunk hozzá zöldségeket például reszelt sárgarépa, hagyma, spenót vagy friss gomba, ily módon a hamburgerek kisebb része hús és zöldséggé alakul át.
  • Válassza ki a levest: tejszín vagy tej alapú levesek 25-50 százalékkal több kalóriát tartalmaznak, mint a paradicsom vagy húsleves alapú levesek. Ezért csak az utóbbi kiválasztásával 100 és 200 kalória közötti megtakarítást érhet el.

Néhány trükk, amellyel csökkentheti az ételekben lévő kalóriákat anélkül, hogy megváltoztatná az ízüket vagy a megjelenésüket. Így kevesebb kalóriával fogyaszthatja ugyanazt, és megkönnyítheti fogyás.

Ossza meg a trükköket, hogy több mint 100 kalóriát távolítson el az ételekből