Mik a TRX gyakorlatok?
A TRX kiképzést az amerikai hadsereg hozta létre, kifejezetten Randy Hetrick. A TRX gyakorlatok ejtőernyős övekkel, a hajók gumiszalagjaival kézzel varrva, kötéllel, hogy képes legyen felfüggesztve dolgozni a testét a saját testsúlyával.
A fő cél az volt, hogy minden katona meglegyen a lehető legjobb fizikai formában, mivel a tengeralattjárókon, hajókon és dokkokon nem voltak tornatermeik.
Akaratlanul is felfedeztek egy új képzési módot (ismertebb nevén TRX), mert minden felfüggesztési edzés funkcionális erőt épít, miközben javítja a rugalmasságot, az egyensúlyt és a test stabilitását.
Ma ezt a fajta sportot szinte mindenki űzi, beleértve a profi sportot is.
TRX gyakorlatok
Hogyan működnek a TRX gyakorlatok?
A fő előny, hogy bárhová telepítheti, nagyon gazdaságos, és korlátlan számú variánssal rendelkezik a test gyakorlásához. Ez a fegyelem az felfüggesztés alapú, biztonságos és hatékony minden olyan ember számára, aki sportolni és fittségre vágyik.
Ennek a sportnak a gyakorlásához nem kell optimális fizikai állapotban lennie, mert beállíthatjuk az elvégzett mozgás nehézségi szintjét és igényét.
TRX edzéskockázatok:
A fennálló legnagyobb kockázatot a testtartás gyengesége okozza, amikor a gyakorlatot megismétlik. Ez egy kis kockázatú sport mivel nem emelünk olyan súlyt, amelyet nem tudunk elviselni, mint egy súlyzós edzés esetén.
Alapvető fontosságú, mint bármely sportág gyakorlatában, hogy bemelegítsünk edzésünk megkezdése előtt.
TRX ELŐNYÖK:
Az otthoni TRX gyakorlatok típusai:
Ezeknek a gyakorlatoknak a fő előnye az te szabályozod annak nehézségét.
- Hatékony gyakorlatok az Ön fitnesz trambulinjához - A Fitshop Blog
- Gyakorlatok a csípő karcsúsítására Fitness Guide
- Súlyzó gyakorlatok vállfitnesz elvégzéséhez
- Gyakorlatok a fogyás érdekében az edzőteremben Fitness Guide
- Gyakorlatok a valós világ 5 legfontosabb gyakorlatához, átadással a való világba - Kiegészítés;