szokások

Oszd meg ezt a posztot

Tudod, mi a Tudatos Étel, vagy a táplálkozás és az Éber tudatosság. Mi a helyzet az érzelmi táplálkozással?

Ne hagyja ki ezt a bejegyzést ...

A figyelmes étkezés életmódként definiálható. ÉSami hozzájárulhat a megnövekedett élettartamhoz emberekben, megáldva számukra a jó egészséget. Tudatában lenni a jelen pillanatnak, amikor megérezzük testünket és létünket.

Tudatában annak, hogy mit eszünk, átfogó módon élvezhetjük az ételeket. A jelen pillanat szerint anélkül, hogy annyira aggódnánk, mi vesz körül bennünket.

Azok vagyunk amit megeszünk Népszerű mondásként szokták meghatározni, hogy milyen életmódunk van a táplálás hogy cipeljük. Olyanok vagyunk, amilyennek gondolkodunk és cselekszünk, ahogy gondolkodunk. Sejtjeink mindent éreznek és hallanak, ami a fejünkben jár. Emlékeznek mindarra, amit a múltban éltünk, és amit őseink éltek. Tárolnak mindazt, amihez étellel hozzájárulunk, és amely szoros kapcsolatban áll a test és az elme között.

Egyéniségként egy ilyen rendkívül aktív társadalomban, ahol 5 percünk sincs pihenésre étkezés után. Normális, hogy nincs öntudat abból, amit a legkevésbé fogyasztunk, anélkül, hogy figyelembe vennénk annak előnyeit és következményeit Egészség.

Megszokott emberekké váltunk. Amelyek csak a média által meghatározott társadalmi minta követésére összpontosítanak, figyelmen kívül hagyva életünk egyéb fontosabb részleteit.

Dolgozunk, arra vágyunk, hogy elérjük bizonyos társadalmi léptékeket. Ha a többség felett vagyunk, és rákényszerítjük magunkat, hogy kitűnjünk és nyomot hagyjunk. De öntudatlanul utat engedünk egy rendkívül káros és káros életmódnak.

Reggel 6-7-kor kelünk, hogy elkezdjük a napot, és elindulunk a konyhába, mint maguk az automaták. Kritériumok nélkül, mert "mindent készen kell hagynunk", olyan felesleges dilemmákba fulladva, mint az aznapi ételeket alkotó ételek és hasonló dolgok.

A ház ezen részén tartózkodni bizonyos időpontokban (délben 2 órakor). Egy ételkészítési rituáléval kezdjük, ha szokást követünk, vagy teljesítjük az aznapi követelményt - Egészségünk jó. NAK NEKamikor nem vagyunk éhesek.

A mindennapi élet külső ingerei az irracionális élelmiszer-fogyasztás forgatagába sodornak minket. Teljesen eltávolítva a valós élelmiszerigénytől.

Mindez eltorzítja az étel, mint az élet egyik örömének fogalmát. Ami kiindulópontként szolgál a családdal és a barátokkal való társasági élethez, ahol mindenki ünnepelni vagy felejthetetlen pillanatokat élvezhet.

Sokszor azért eszünk, mert szükséges, de nem azért, mert van kedvünk, vagy mert nagyon éhezünk. Ami elég komoly, mert utat enged egy káros felfogásnak arról, hogy mit jelent az étel témája az életünkben.

Ne hagyja ki ezt az EMOTIONAL Hungerről szóló cikket, és sokkal jobban meg fogja érteni, mint amiről beszélek:

Ez az ismétlődő gyakorlat a fizikai-érzelmi egészség jelenleg. Mert az emberek összekeverik az elmét elvonni való kimenést azzal, hogy közben ételt kell enni.

Már kiskorától kezdve azt tanították nekünk, hogy az étel túlzott mennyiségű fogyasztása egyet jelent a jó táplálkozással. Nos, éhínségen mentünk keresztül, és az emberek éheztek. De éppen ellenkezőleg. Mert elérkezünk ahhoz a ponthoz, hogy az érzelmi üregeket táplálékkal töltsük meg, ami komoly válaszút elé kerül.

Egészen a közelmúltig az étel a nap egyik legszentebb pillanata volt. Ez lehetővé tette, hogy köszönetet mondjon a beérkezésért, valamint élvezhesse anya és apa csodálatos munkáját minden szerepükben.

Ez azonban rettenetesen megváltozott a több évtizede elszenvedett digitális invázió eredményeként. Az új generáció egy percet sem tölthet el anélkül, hogy lefényképezné az előttük lévő tányért. Abszurdnak és logikátlannak tartja magát minden normában.

Az ételt napi és kötelező dolognak tekintjük, mintha követelmény lenne a lét jóváhagyása anélkül, hogy élveznénk az áldást, hogy minden nap ehetünk.

A figyelmes étkezés Útmutatóként szolgál a helyes étkezés megtanulásához. Tekintve, hogy étkezési szokások ma szisztematikusan véget vetnek a életminőség a lakosság.

A szokások fenntartásának elmulasztása a figyelmes étkezés súlyos egészségügyi kockázatokhoz vezethet. Amit megbízhatóan bizonyít a pszicho-táplálkozási patológiák, valamint a gyomor-bélrendszeri megbetegedések számának növekedése. Ami kényelemből és tudatlanságból torzítja emberek millióinak életét.

Meg kell tanulnunk élni, amivel lehetséges figyelmes étkezés. Mivel nem egyszerű étrendnek számít a fogyás és az alakformálás érdekében. De életmódként jó egészségnek örvendeni a földi síkon való tartózkodásunk alatt.

A figyelmes étkezés Megtanít megérteni testünk jeleit, megismerni, mikor és hogyan kell enni. Egy sor intézkedés elfogadása az étel előnyeinek optimalizálása érdekében a szervezetben.