Valószínűleg többen vannak olyanok, akik ismerik a fogyókúrákat zsírégetésre, mint azok, akik tudják hova kerül a zsír, amikor elégeti. És ez az, még sokan a tudósok tévedtek abban, hogy mi történik a zsírral, amikor lefogyunk.

hová

A 15. egészségügyi szakértők orvosoktól, táplálkozási szakemberektől és személyi edzőktől megválaszolták a nagy kérdést: „hová kerül az elégetett zsír”, de csak hárman értették jól. 98% -os kudarc között a leggyakoribb válasz az volt, hogy a zsír energiává vagy hővé alakul, míg mások fenntartották, hogy izommá alakul.

A helyes válasz azonban az az elveszített zsír CO2-vé és vízzé alakul. Ez azt jelenti, hogy a testmozgás során elveszített súly a tüdejéből, vizeletéből vagy verejtékéből származik.

Tegyük fel, hogy 10 kg-ot veszít: 8,4 kg jön ki a tüdejéből, a maradék 1,6 kg pedig vízzé válik. Ez történik az étellel is; a szénhidrátok és a legtöbb zsír szén-dioxiddá és vízzé alakul, míg fehérjével ugyanez történik, kivéve egy kis részt, amely karbamiddá válik és a vizelettel távozik.

De hogyan lehetséges, hogy ennyi tudós tévedett? "Az iskolában mindannyian megtanuljuk, hogy" a belépő energia egyenlő a kimenő energiával "- magyarázzák a tanulmányért felelős tudósok, Ruben Meerman és Andrew Brown a beszélgetés során. "De az energia nagyon zavaró fogalom, még az elhízást tanulmányozó egészségügyi szakemberek és tudósok számára is" - teszi hozzá.

Meerman és Brown azt is hangsúlyozzák, hogy az általunk belélegzett oxigén a skálát is megnöveli, nagyobb súlyával, amelyet testünknek minden nap el kell fogynia. Természetesen szem előtt kell tartani, hogy annak, amit elveszít, nagy része alvás közben tesz, hiszen éjszakánként 200 gramm CO2-t lélegzünk ki.

8 gyakorlat zsírégetéshez 30 perc alatt

Ekkor sokak számára felmerül egy nagy kérdés: Ha többet kilélegzünk, akkor nagyobb súlyt veszítünk? A tudósok határozottan válaszolnak erre a kérdésre: nem.

A testünk egyetlen módja a CO2-termelésre mozgatja az izmokat és felgyorsítja az anyagcserét. Természetesen felállva és felöltözve megduplázza az anyagcserét, ezért képzelje el, hogy csak sétál vagy házimunkát végez.