Ha egészséges módon és a lelki jólétével egyensúlyban akar fogyni, akkor a jóga az a gyakorlat, amely segíthet. Ma elmondjuk, milyen okok miatt.

tudja

Fogyni, egészséges életet élni, és a tónusú izmok a fő célkitűzések azoknak, akik elmennek edzőtermek Bogotában. Jelenleg számos technika és módszer létezik fizikai állapotának javítására, és úgy néz ki, mintha mindig is álmodott volna, azonban néhány ember számára a testedzés Kicsit fárasztó lehet, vagy nincs erő vagy állóképesség néhány gyakorlat elvégzéséhez. Ezért gyakoroljon jóga a test tonizálására hihetetlen alternatíva lehet.

A jógának számos előnye van az egészségre, és azok számára, akik tenni akarnak gyakorlatok az alacsonyabb a testsúly ideális, mert bár a jóga jólétet, rugalmasságot és kikapcsolódást hivatott biztosítani, természetesen tónust és fogyást is generál.

A jógázás előnyei az extra kilók csökkentése érdekében

Az ászanák vagy a jóga pozíciók erősítik az izmokat, és lehetővé teszik a test jobb működését a nagy mennyiségű toxin felszabadulása miatt. Kemény test javasolja, hogy tegye bele Jógaórák a fogyókúrában az alábbi egyszerű okokból:

Erősítse az izmokat

Az egész testtel dolgozik, növeli a rugalmasságot, ugyanakkor tonizálja izmait, erősebbé és feszesebbé téve őket, kalóriát is éget, még pihenés közben is.

Nyugtassa meg az elméjét

Ha nagyon hajlamos stressz, idegek vagy feszültségek helyzeteire, akkor a jóga segíthet megnyugtatni az elmédet, mivel minden cselekedetében tudatosságot teremt. A testtartás és annak felépítése, valamint a légzés felszabadítja és ellazítja. Vannak olyan pózok, amelyek minden koncentrációját megkövetelik, hogy összpontosítson, ezért rendszeres gyakorlása lehetővé teszi, hogy nyugodtabbnak érezze magát.

Szabályozza a hormonjait

A jógában végzett ászanák az izmok megerősítése mellett serkentik a belső szerveket; Különösen a csavarás, hajlítás és inverzió testhelyzetei az endokrin rendszer stimulálására specializálódtak, és vannak olyanok is, amelyek elősegítik az anyagcserét.

Energiával tölt el

A jógagyakorlat után az oxigénszinted emelkedik, így energikusnak érzed magad. A tornateremben végzett egyéb gyakorlatokkal ellentétben a jóga energiát ad és éberen tartja Önt, és rugalmasan helyreállíthatja a fizikai életkorot.

Kalóriát égetsz

Bár a jóga nem szív- és érrendszeri gyakorlat egy osztályban, 250 és 400 kalória között éghet el, és mindennap megteheti anélkül, hogy túl kellene tornáznia a testét.

Pszichológiai előnyök

A jóga segíti a testtudatosságot, növeli az önbecsülést és az önelfogadást; megtanulja tisztelni a testét, és ennek következtében meg fogja érteni, hogy milyen ételek és italok a legjobbak az egészségére. A testedbe vetett bizalom is növekszik, és megtanulod elkerülni az eszedbe jutó negatív üzeneteket. Életed bármikor gyakorolhatsz jógát, még akkor is, ha évek óta inaktív vagy. Mindig javasoljuk, hogy kérjen tanácsot a egyedi tréner fizikai tevékenység vagy sport megkezdése előtt, különösen, ha bármilyen olyan állapota van, amely különleges figyelmet igényel, például ha magas vérnyomásban szenved, többek között nemrégiben műtöttek vagy protéziseket használtak.

Ne feledje, hogy itt Kemény test A legteljesebb tanácsokat kaphatja az elvégzendő gyakorlatokról annak az álomnak, egészséges és karcsú testnek az elérése érdekében, amelyet egy testedzés Fizikai képességének és céljának megfelelően, az előzetes orvosi értékeléssel ezek a szempontok meghatározhatók.

Vegye fel velünk a kapcsolatot, és élvezze a teljes és egészséges életet. Miénkben tornatermek Chiában és Bogotában részt vehet Jógaórák olyan emberekkel, akik segítenek és irányítanak, hogy elérhesse céljait.