Azok számára, akik nem akarják, hogy a szikével törljék a ráncokat, sokféle étel és tápanyag áll rendelkezésre, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak: a nők szépségének szövetségese. Az ételek nemcsak segítik önmagának táplálását, hanem a gyakori fogyasztás után is látható eredményekkel járnak.

tudja

A gyümölcsök, zöldségek, diófélék és mások nélkülözhetetlen források a fiatalításhoz. A szakemberek azt javasolják, hogy a gyakori és tartós fogyasztás idővel látható eredményeket érjen el.

"Az antioxidánsok a szépség és az egészség nagy barátai a szabad gyökök által okozott öregedés, degeneráció és halálozás ellen" - magyarázta María Teresa Brítez a táplálkozásban.

Ebben az értelemben azt javasolta, hogy az étrendbe vegyen be egy sor olyan ételt, amely semlegesíti a szabad gyököket, beleértve az antioxidáns összetevőket, például néhány gyümölcsöt, zöldséget, halat és gabonát. (Lásd infografikát).

"A szabad gyökök olyan instabil molekulák, amelyek fiziológiai funkciókkal rendelkeznek a szervezetben megfelelő mennyiségben (például a baktériumok eltávolítása egy fertőzésben), de ha feleslegesen termelődnek, és a belső antioxidáns rendszer nem képes önmagában megszüntetni őket, akkor károsíthatja a szöveteket. Amikor ez a felesleg krónikussá válik, öregedést okozhat, más betegségek mellett "- mondta Eliana Meza, a táplálkozás doktora.

HATÁSOK. Az antioxidánsok segítenek megszüntetni a felesleges szabad gyököket a szervezetben, amelyek az érintett bőrt, a törékeny körmöket és más tényezőket okoznak. „Az a személy, aki nagyon stresszes, vagy akinek például anyagcserezavarai vannak, például cukorbetegség, magas vérnyomás vagy valamilyen betegség, túlzottan szabad gyököket termel. Ez a felesleg a bőr, a haj, a körmök szintjén van hatással "- mondta.

Dr. Eliana Meza hangsúlyozta, hogy az antioxidáns élelmiszerek tartós fogyasztása idővel javítja a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Javasolta napi öt adag gyümölcs, valamint jó sokféle zöldség elfogyasztását.