A fánktól az ajiacóig és a tamaléig tudd meg egyszer és mindenkorra ezen ételek kalóriatartalmát.
A buñuelo a december egyik hagyományos étele.
IDŐ Archívum
Semmi sem unalmasabb, mint állj egy tányér ajiaco, egy tamale vagy egy szopós disznó elé, hogy bűntudattal számolják a kalóriákat az év végi partik közepén. Sokan azonban úgy érzik, hogy minden egyes harapás halálos bűn, addig a pontig, hogy az evés abbahagyása nélkül rosszul érzik magukat az üres tányérok elhagyása után, igen.
Nem a szorongás fokozásáról szól, hanem arról, hogy a Javeriana Egyetem Természettudományi Karának Táplálkozási és Élelmiszerorientációs Központjának elemzésével és a legismertebb tipikus kolumbiai ételek kalóriatartalmának mérésével, kiegészítve Nohora Bayona, a Nemzeti Egyetem táplálkozási szakemberének adatai, érdemes tudni, hogy mekkora az egyes fogyasztott hús átlagos tartalma.
Kapcsolódó témák
A tudomány szerint olyan ételek és italok, amelyek befolyásolhatják az agyat
Nyitott iskolák
Az alacsony születési súly és az alultápláltság piros színnel súlyosbodna a járványban
Magától értetődik, hogy bár nem minden kalória egyforma, de ismert, hogy egy gramm szénhidrát (liszt és cukor) 4-et tartalmaz, ugyanannyi, mint egy gramm fehérje. A maga részéről minden zsírgramm 9 kalóriát biztosít.
Ezen az alapon, és semmiképpen sem zavarhat, emlékeztetve arra, hogy egy kolumbiai felnőtt kalóriaigénye körülbelül 2000 kalória, Bemutatjuk ezeknek a főételeknek a méréseit, amelyekkel a kolumbiaiak ünneplik ünnepségüket. Reméljük, hogy nem okoznak gyötrelmet.
Fritters és puding
Minden közepes frittter 245 és 272 kalóriát tartalmazhat, egy 60 grammos puding pedig 220 és 300 kalóriát tartalmazhat. Ne feledje, hogy sokan megismétlik, és hogy a kilencednél is többet keresnek csak ezért a merevségért. Szóval légy óvatos.
Pulyka vagy lábszár burgonyasalátával
100 gramm burgonya 102 kalóriát tartalmaz; 40 gramm majonéz, 272 kalória és minden 5 gramm öntet 2 kalóriát biztosít. Összesen átlagosan egy saláta 376 kalóriát tartalmaz, ha hozzáadunk egy szelet disznóhúst, amelynek 28 gramm adagja 45. Ha könnyebb szeretnél lenni, választhatsz egy szelet pulykát, és ugyanez az adag felvág 9 kalória. A készlet 421 kalóriát tartalmazna.
754 kalória. 40 g arepával, 20 gramm sertéshéjjal, 150 g főtt rizzsel, 30 g sárgaborsóval, 175 g sertéshússal.
247 kalória. 74 g kallusz, 80 g főtt néma, 19 g csicseriborsó, 25 g kreol burgonya, 12 g sárgarépa, 13 g arracacha és 30 g burgonya.
Tésztájával, zöldségeivel, gabonáival és fehérjéivel 615 és 1100 kalóriát tud biztosítani, méretétől függően. Csak ezt csomagolják, mert ha kenyérrel eszi, hozzá kell adnia azt a 200 kalóriát, amely 100 gramm hagyományos kenyérben van.
1296 kalória. 60 g rizzsel, 72 g kukoricával, 247 g csirkével, 50 g arracachával, 50 g kreol burgonyával, 80 g pastusa burgonyával, 10 g guascával, 222 g avokádóval és 15 g tejszínnel. Nincs több mondandó.
Csirkés rizs
774 kalória. 64 g közönséges burgonyával, 88 g fehér rizzsel, 100 g csirkével, 60 g zöldborsóval, 60 g sárgarépával és 60 g babakukoricával. És adjuk hozzá, amit a paradicsomszósz adhat (29/100 gramm).
729 kalória. 214 g kallusz, 38 g sertéshús, 19 g marhahús borda, 10 g sárgarépa, 18 g csutka, 56 g paszta burgonya, 18 g zöldborsó, 39 g érett banán, 36 g rizs, és 59 g avokádó.
Csirkepörkölt
990 kalória. 36 g fehér rizzsel, 59 g avokádóval, 160 g csirkével, 50 g csutka, 93 g hartón, 62 g burgonyával, 95 g yuccával és hogóval.
EGÉSZSÉGÜGY
Itt tekintheti meg az EL TIEMPO egészségügyi egység összes hírét.