Érje el céljait kiképzés vagy ezek alapján kombinálni a tevékenységeket kalória hogy el kell veszítenie. Tudja meg ezzel a listával.
Ha úgy döntött, hogy a gyakorlatban alkalmazza a fogyás és az edzés gyakorlását, akkor biztosan elmegy az edzőterembe, hogy elkezdje edzését, de amikor megérkezik, látni fogja, hogy sok a tennivaló, és nem fogja tudni, hol kezdje.
Azt szeretné, hogy azokat a gyakorlatokat végezze el kalória csökkenteni, de mi lesz? Ebben a listában meghagyjuk a mérsékelt vagy nagy intenzitású gyakorlatokat és a csökkentett kalóriatartalmat. Az eredmények javítása érdekében kombinálhat is.
A következő adatok azok a becsült kalóriák, amelyeket minden tevékenység 30 perc alatt el fog veszíteni. Átlagosan 77 kg-os nőn alapulnak.
1. Aerobic
Égett kalória: 116
2. Balett
Égett kalória: 116
3. Bodypump
Égetett kalóriák: 209
4. Fonás
Égett kalória: 270
5. Pilates
Égett kalória: 96
6. Erőedzés
Égett kalória: 116
7. Jóga
Égett kalória: 96
8. Zumba
Égett kalória: 339
9. Lépés
Égett kalória: 250
10. GAP (fenék, hasizom és láb)
Égett kalória: 125
11. Gyalog gyorsan
Égett kalória: 125
Ne felejtsd el, hogy ha többet próbálsz, akkor több kalóriát éget el. Ezenkívül súlya, fitnesz szintje, intenzitása és kora befolyásolja a test hatékonyságát kiképzés. Kiegészítve a kiegyensúlyozott étrend a legjobb eredmények elérése érdekében éget több zsírt.
- Ha ezeket a fizikai gyakorlatokat végzi a szabadban, akkor többet fog fogyni és több kalóriát éget el
- Ez az a 6 fizikai gyakorlat, amely a legtöbb kalóriát égeti el
- Ezek azok a gyakorlatok, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el - A szépséghatás
- Ezekkel a gyakorlatokkal több kalóriát éget el a FitWorld
- Ezek a legjobb gyakorlatok a kalóriák elégetésére a tudomány szerint TECHNOLOGY EL COMERCIO PERU